Idag har jag tagit de första stora steget mot ohälsan.
Skrev in mig på Itrim och hade mitt första hälsosamtal. Där gick vi igenom mitt förhållande till mat och hur mina matvanor ser ut. Det kom även upp massa andra frågor som tillhör min övervikt. Bland annat hur jag sover, snarkar, dricker, stress och om jag äter mer vid vissa tillfällen, t ex om det är vid stress, dålig sömn osv.
Vi kom även överens om att jag skulle börja med den snabba vägen dvs måltidsersättning i 10 veckor. Varav de 3 första veckorna ska 600kcal om dagen intas uppdelat på 4 tillfällen.
När det gäller motion så ska jag göra 2 pulspass i veckan vilket innebär 2 ombytta pass och 3 dagar med vardagsmotion.
Min vikt: 101,8.
Cm runt midja: 123
I morgon börjar jag med måltidsersättningen!
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar