Tiden flyger iväg och det är inte lång tid kvar. Den 4 april då börjar jag med varierat om inte jag redan gått ner det jag ska vill säga.
Blev en promenad för ett tag sedan och kommer nog bli cykling senare, är så skönt när allt går bättre och bättre.
Hoppas ni får den fortsatt bra dag!
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Ojoj 4:e april är det inte långt kvar till! :D Det är väl då den egentliga utmaningen börjar i och för sig, men den är ju roligare delen också! :) Hur mycket till vill du gå ner?
SvaraRaderaVad kul att du är så nära 80 kg-målet!! :D Hmm, bra fråga där vad som är lättast, att äta och gå ner eller att äta och stå still i vikt. Egentligen borde det väl nästan vara att äta och gå ner... För då handlar det ju bara om att äta mindre än vad man gör av med, medan en viktbalans handlar om att få i sig lika mycket som man gör av med... Hmm, klurigt! Du kommer greja det finfint tror jag! :D
SvaraRaderaGällande den mentala träningen: Vi har fått en cd-skiva med övningar att lyssna på. En av de första övningarna är att lära sig att slappna av i kroppen, muskulär avslappning. Då får man "inta en bekväm position" och sedan växlingsvis spänna/hålla andan/slappna av i olika muskelgrupper för att sedan "känna skillnaden" i musklerna :)
En annan övning handlar om att ta sig till "sitt mentala rum" dit man alltid kan återvända och pusta ut :) Svårt att förklara, skivan behövs liksom :P Men det finns säkert liknande skivor att köpa och det kan jag faktiskt rekommendera! Jag känner själv att jag har blivit lugnare, får lättare att slappna av och är mindre stressad sedan jag börjat med det :)