Jag förbereder mig inför upptrappningen. I en av böckerna jag fick från Itrim står det hur man ska gå till väga. Det är viktigt att varva upp långsamt och kontrollerat för att kroppen ska ha en chans att vänja sig vid mat igen, under måltidsersättnings tiden så har ämnesomsättningen sjunkit och det är viktigt att ta allt långsamt.
Till att börja med ska jag bara äta lunch som kommer består av detta i 3 dagar,
Lunch: 1 handflata kokt fisk, kyckling eller skinka.
1 knytnäve kokt potatis
1 knytnäve kokta grönsaker.
Efter de blir det fortfarande bara lunch men då blir de ingen potatis utan jag ska äta:
1 handflata protein.
2 knytnävar kokta/råa grönsaker
1 knytnäve frukt.
Men fortfarande ska jag äta 3 måltidsersättningar ända tills jag gjort detta i 4dagar.
Efter det ska jag börja äta 2 lagade mål mat om dagen och då är jag inne på varierat vilket jag hade tänkt vara ett tag eftersom jag fortfarande vill i vikt.
JAG LÄNGTAR EFTER MAT.
I morgon är det vägning… De är inte så dumt det heller…
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Lycka till med upptrappningen!! :D Förstår att det känns lockande med mat... ;) Ska bli kul att höra vad du tyckte om din första tugga sen! :D Hoppas vägningen i morgon visar vad du vill också! :D
SvaraRaderaTack för din kommentar! :) Då fick jag genast lite bättre koll på läget! :) Okej 12 veckor, bra jobbat!! :D Själv har jag ätit ersättning i elva veckor på torsdag och planerar att köra i ytterligare sju veckor, puuuh :) Men det ska gå! :D Även om varierat (kallat "halvfart" hos Xtravaganza) känns mer frestande så känner jag att jag vill köra på med helfarten för att nå mitt mål snabbare, har ju rätt många kilon kvar att gå ner (ca 15-20 kg) hehe :P