Det stavas intervallträning. Korta sträckor i högre tempo. Tex 1 minut i högt tempo gåvila i 30 sekuner och sedan påt igen. Upprepa ca 6 gånger. Gör så ett pass varje vecka och se till att du har en vilodag dagen efter eller väldigt lätt träning som promenad eller så.
Det stavas intervallträning. Korta sträckor i högre tempo. Tex 1 minut i högt tempo gåvila i 30 sekuner och sedan påt igen. Upprepa ca 6 gånger. Gör så ett pass varje vecka och se till att du har en vilodag dagen efter eller väldigt lätt träning som promenad eller så.
SvaraRaderaLycka till.