Hej!
Idag har jag tränat pulsträning med intervaller. Var lite roligt faktiskt. Misstänker dock att min maxpuls inte ligger på 210 som jag har trott.. KOm bara upp i 187 som mest vilket kan vara ca 90%.
När man pulstränar så ställer man in pulsklockan på ett intervall. De ska börja pipa i mitt fall när den är över 190. Och pipa när det kommer under 130. Så när den är tyst ska jag springa allt vad jag orkar. De är jobbigt, orkade med 8 ggr.
Lugn uppvarvning och nervarvning.
Jag gör mig redo.
lördag 25 december 2010
Intervall
Hej!
Idag har jag tränat pulsträning med intervaller. Var lite roligt faktiskt. Misstänker dock att min maxpuls inte ligger på 210 som jag har trott.. KOm bara upp i 187 som mest vilket kan vara ca 90%.
När man pulstränar så ställer man in pulsklockan på ett intervall. De ska börja pipa i mitt fall när den är över 190. Och pipa när det kommer under 130. Så när den är tyst ska jag springa allt vad jag orkar. De är jobbigt, orkade med 8 ggr.
Lugn uppvarvning och nervarvning.
Jag gör mig redo.
Idag har jag tränat pulsträning med intervaller. Var lite roligt faktiskt. Misstänker dock att min maxpuls inte ligger på 210 som jag har trott.. KOm bara upp i 187 som mest vilket kan vara ca 90%.
När man pulstränar så ställer man in pulsklockan på ett intervall. De ska börja pipa i mitt fall när den är över 190. Och pipa när det kommer under 130. Så när den är tyst ska jag springa allt vad jag orkar. De är jobbigt, orkade med 8 ggr.
Lugn uppvarvning och nervarvning.
Jag gör mig redo.
torsdag 23 december 2010
WAHOOO
WIHEEE jag var arg i morse, vem ringer och väcker mig? Och dessutom på hemtelefonen som endast min mamma ringer på.
Hej de är bla bla bla... (Här var jag mest arg) vi tänkte fråga dig om du ville göra fystesterna till polishögskolan den 13januari?
Å då vart jag stum. SJÄLVKLART vill jag det.
Därför måste jag testa att göra en kullebytta idag. Den första jag gjorde svimmade jag nästan av. Men nu har jag gjort några stycken och jag kan hoppa rakt upp efter kullebyttan och dessutom springa och göra hukningar. Dock är jag jätte yr när jag är färdig men det är bara att bita ihop!
Nu ska jag testa att göra några några mer när jag fortfarande är varm.
LYCKA.
Hej de är bla bla bla... (Här var jag mest arg) vi tänkte fråga dig om du ville göra fystesterna till polishögskolan den 13januari?
Å då vart jag stum. SJÄLVKLART vill jag det.
Därför måste jag testa att göra en kullebytta idag. Den första jag gjorde svimmade jag nästan av. Men nu har jag gjort några stycken och jag kan hoppa rakt upp efter kullebyttan och dessutom springa och göra hukningar. Dock är jag jätte yr när jag är färdig men det är bara att bita ihop!
Nu ska jag testa att göra några några mer när jag fortfarande är varm.
LYCKA.
söndag 19 december 2010
Lång tid.
Nu har tiden ramlat iväg igen. Så även kilorna. Väger enligt vågen hemma nu 84,4 kg. Alltså 82,4 kg på Itrimvågen.
Dags att komma in i lite bra rutiner igen. Det som är så trist är att det är och har varit kallt nu en lägre period så när längdskidorna väl kommer fram har jag kunnat åka en eller två gånger sedan har det blivit -20. Det går an att åka om det är under -15 och inte blåser. Idag är det -15 och blåser.
Så har anslutit ett avtal med mig själv att jag ska vara ute en timme om dagen, det behöver inte enbart vara ren och skär träning utan det kan vara bära in ved, gå med hunden osv. Tror att det är ett bra mål, de kan jag även göra när jobbar borta utan att det ska bli problem.
Ha det så bra, god jul!
Kram
Dags att komma in i lite bra rutiner igen. Det som är så trist är att det är och har varit kallt nu en lägre period så när längdskidorna väl kommer fram har jag kunnat åka en eller två gånger sedan har det blivit -20. Det går an att åka om det är under -15 och inte blåser. Idag är det -15 och blåser.
Så har anslutit ett avtal med mig själv att jag ska vara ute en timme om dagen, det behöver inte enbart vara ren och skär träning utan det kan vara bära in ved, gå med hunden osv. Tror att det är ett bra mål, de kan jag även göra när jobbar borta utan att det ska bli problem.
Ha det så bra, god jul!
Kram
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)