Hej!
Idag har jag tränat pulsträning med intervaller. Var lite roligt faktiskt. Misstänker dock att min maxpuls inte ligger på 210 som jag har trott.. KOm bara upp i 187 som mest vilket kan vara ca 90%.
När man pulstränar så ställer man in pulsklockan på ett intervall. De ska börja pipa i mitt fall när den är över 190. Och pipa när det kommer under 130. Så när den är tyst ska jag springa allt vad jag orkar. De är jobbigt, orkade med 8 ggr.
Lugn uppvarvning och nervarvning.
Jag gör mig redo.
lördag 25 december 2010
Intervall
Hej!
Idag har jag tränat pulsträning med intervaller. Var lite roligt faktiskt. Misstänker dock att min maxpuls inte ligger på 210 som jag har trott.. KOm bara upp i 187 som mest vilket kan vara ca 90%.
När man pulstränar så ställer man in pulsklockan på ett intervall. De ska börja pipa i mitt fall när den är över 190. Och pipa när det kommer under 130. Så när den är tyst ska jag springa allt vad jag orkar. De är jobbigt, orkade med 8 ggr.
Lugn uppvarvning och nervarvning.
Jag gör mig redo.
Idag har jag tränat pulsträning med intervaller. Var lite roligt faktiskt. Misstänker dock att min maxpuls inte ligger på 210 som jag har trott.. KOm bara upp i 187 som mest vilket kan vara ca 90%.
När man pulstränar så ställer man in pulsklockan på ett intervall. De ska börja pipa i mitt fall när den är över 190. Och pipa när det kommer under 130. Så när den är tyst ska jag springa allt vad jag orkar. De är jobbigt, orkade med 8 ggr.
Lugn uppvarvning och nervarvning.
Jag gör mig redo.
torsdag 23 december 2010
WAHOOO
WIHEEE jag var arg i morse, vem ringer och väcker mig? Och dessutom på hemtelefonen som endast min mamma ringer på.
Hej de är bla bla bla... (Här var jag mest arg) vi tänkte fråga dig om du ville göra fystesterna till polishögskolan den 13januari?
Å då vart jag stum. SJÄLVKLART vill jag det.
Därför måste jag testa att göra en kullebytta idag. Den första jag gjorde svimmade jag nästan av. Men nu har jag gjort några stycken och jag kan hoppa rakt upp efter kullebyttan och dessutom springa och göra hukningar. Dock är jag jätte yr när jag är färdig men det är bara att bita ihop!
Nu ska jag testa att göra några några mer när jag fortfarande är varm.
LYCKA.
Hej de är bla bla bla... (Här var jag mest arg) vi tänkte fråga dig om du ville göra fystesterna till polishögskolan den 13januari?
Å då vart jag stum. SJÄLVKLART vill jag det.
Därför måste jag testa att göra en kullebytta idag. Den första jag gjorde svimmade jag nästan av. Men nu har jag gjort några stycken och jag kan hoppa rakt upp efter kullebyttan och dessutom springa och göra hukningar. Dock är jag jätte yr när jag är färdig men det är bara att bita ihop!
Nu ska jag testa att göra några några mer när jag fortfarande är varm.
LYCKA.
söndag 19 december 2010
Lång tid.
Nu har tiden ramlat iväg igen. Så även kilorna. Väger enligt vågen hemma nu 84,4 kg. Alltså 82,4 kg på Itrimvågen.
Dags att komma in i lite bra rutiner igen. Det som är så trist är att det är och har varit kallt nu en lägre period så när längdskidorna väl kommer fram har jag kunnat åka en eller två gånger sedan har det blivit -20. Det går an att åka om det är under -15 och inte blåser. Idag är det -15 och blåser.
Så har anslutit ett avtal med mig själv att jag ska vara ute en timme om dagen, det behöver inte enbart vara ren och skär träning utan det kan vara bära in ved, gå med hunden osv. Tror att det är ett bra mål, de kan jag även göra när jobbar borta utan att det ska bli problem.
Ha det så bra, god jul!
Kram
Dags att komma in i lite bra rutiner igen. Det som är så trist är att det är och har varit kallt nu en lägre period så när längdskidorna väl kommer fram har jag kunnat åka en eller två gånger sedan har det blivit -20. Det går an att åka om det är under -15 och inte blåser. Idag är det -15 och blåser.
Så har anslutit ett avtal med mig själv att jag ska vara ute en timme om dagen, det behöver inte enbart vara ren och skär träning utan det kan vara bära in ved, gå med hunden osv. Tror att det är ett bra mål, de kan jag även göra när jobbar borta utan att det ska bli problem.
Ha det så bra, god jul!
Kram
torsdag 11 november 2010
Sjukgymnasten
Idag var jag hos sjukgymnasten för att göra ett astma/konditions test.
Det gick bra förutom att jag var väldigt tung i benen redan när jag började.
Det gick till så att jag fick cykla och så ökade man motståndet efter viss tid. De gick bra och konditionen är tydligen mycket bra. Det kändes kul att veta att det inte är något fel på konditionen. Fick även lite tips på hur jag ska handskas med astman under träningen. Känns bra!
Har även bokat in en tid längre fram, fick lite övningar eftersom jag är så orörlig i bröstryggen. De är oxå bra. Sjukgymnastik blir liksom lite som en kedjereaktion, den bara fortsätter och fortsätter... Man är ju aldrig riktigt bra :P
Nu dags att städa lite! Må så gott!
Det gick bra förutom att jag var väldigt tung i benen redan när jag började.
Det gick till så att jag fick cykla och så ökade man motståndet efter viss tid. De gick bra och konditionen är tydligen mycket bra. Det kändes kul att veta att det inte är något fel på konditionen. Fick även lite tips på hur jag ska handskas med astman under träningen. Känns bra!
Har även bokat in en tid längre fram, fick lite övningar eftersom jag är så orörlig i bröstryggen. De är oxå bra. Sjukgymnastik blir liksom lite som en kedjereaktion, den bara fortsätter och fortsätter... Man är ju aldrig riktigt bra :P
Nu dags att städa lite! Må så gott!
fredag 29 oktober 2010
29/10
I förra veckan blev det faktiskt 3 träningspass, 2 power walk/löpning/gå och 1 gång cyklel 30 min (FY FAN VAD JAG HATAR ATT CYKLA.)
IDag blir det cykel igen även fast det är sjukt tråkigt, men de är det som går fortast att göra då ´tiden kommer bli lite knaper idag.
Var på itrim i Onsdags, å min vikt är 78,5kg. Blev lite depp, men då sa hon som vägde mig att man ska inte träna innan man väger sig, det hade något med vätskor hit och dit att göra.
Har ett mål just nu det är att komma ner på 77kg igen, de är rätt okey, men drömvikten är 75. Att det ska vara så svårt att komma dit...
Men nu blir de träning igen efter jag varit sjuk i evigheter så nu går det nog bättre!
Ha en bra helg!
IDag blir det cykel igen även fast det är sjukt tråkigt, men de är det som går fortast att göra då ´tiden kommer bli lite knaper idag.
Var på itrim i Onsdags, å min vikt är 78,5kg. Blev lite depp, men då sa hon som vägde mig att man ska inte träna innan man väger sig, det hade något med vätskor hit och dit att göra.
Har ett mål just nu det är att komma ner på 77kg igen, de är rätt okey, men drömvikten är 75. Att det ska vara så svårt att komma dit...
Men nu blir de träning igen efter jag varit sjuk i evigheter så nu går det nog bättre!
Ha en bra helg!
onsdag 20 oktober 2010
Träning
Igår blev det 1 timmes powerwalk, gång, löpning. Kändes bra! Idag har jag träningsvärk. BEstämde mig igår att nä nu jävlar är jag frisk, och efter träningen i går är jag inte lika täppt i näsan. Ibland behövs nog motion för att bli frisk.
Är sugen på att väga mig för jag har skärpt till mig med maten nu men tror det få vänta till nästa vecka då det är vägning på Itrim, försöker att inte hoppas på för mycket men ibland är det svårt.
Nu blir det soffläge.
Är sugen på att väga mig för jag har skärpt till mig med maten nu men tror det få vänta till nästa vecka då det är vägning på Itrim, försöker att inte hoppas på för mycket men ibland är det svårt.
Nu blir det soffläge.
torsdag 14 oktober 2010
På gång?
Nææ, på gång var fel ord.
Blev inte frisk førens i slutet av førra veckan. Dock ska jag ta tag i mitt liv igen. Varfør ær det så svårt att ta hand om bra vanor?
Førændring, nu tack!
Blev inte frisk førens i slutet av førra veckan. Dock ska jag ta tag i mitt liv igen. Varfør ær det så svårt att ta hand om bra vanor?
Førændring, nu tack!
torsdag 16 september 2010
Önska
Tjoho!
Nu blev jag lite gladare, analyserade lite kvitton!
Gått upp 1 kg muskler och hade ovanligt mycket vatten i kroppen. 0,9hg.
Lite lugnare nu, ska nog testa att ta en power walk i morgon efter förkylning och sjuksrivning. Har även varit hos sjukgymnasten för att lära mig andas rätt när jag tränar (relaterat till astman). Nu jävlar e jag på gång!
Önska mig lycka till!
Nu blev jag lite gladare, analyserade lite kvitton!
Gått upp 1 kg muskler och hade ovanligt mycket vatten i kroppen. 0,9hg.
Lite lugnare nu, ska nog testa att ta en power walk i morgon efter förkylning och sjuksrivning. Har även varit hos sjukgymnasten för att lära mig andas rätt när jag tränar (relaterat till astman). Nu jävlar e jag på gång!
Önska mig lycka till!
måndag 6 september 2010
Nystart.
Behöver en nystart nu, hade gått upp till 77 kg nu i fredags.
Det är inte hela världen men jag känner att jag behöver en börja om igen och jag ska äta de färdiga dryckerna ett tag, vet inte hur länge men minst 2 veckor.
Men innan dess ska jag bli frisk. Efter resan fick jag med mig något skit hem. Har sjukt ont i magen och har varit till farbror doktorn och jag är sjukskriven veckan ut. Tur är det för när det det hugger till i magen så blir jag alldeles kallsvettig och viks dubbel. Men de börjar bli bättre i alla fall.
Nog med klagandet nu vet ni planen framöver!
Ha de!
Det är inte hela världen men jag känner att jag behöver en börja om igen och jag ska äta de färdiga dryckerna ett tag, vet inte hur länge men minst 2 veckor.
Men innan dess ska jag bli frisk. Efter resan fick jag med mig något skit hem. Har sjukt ont i magen och har varit till farbror doktorn och jag är sjukskriven veckan ut. Tur är det för när det det hugger till i magen så blir jag alldeles kallsvettig och viks dubbel. Men de börjar bli bättre i alla fall.
Nog med klagandet nu vet ni planen framöver!
Ha de!
onsdag 25 augusti 2010
På gång
Idag satt jag ombytt och färdig halv sju. Sju börjar träningen.
Sedan ska jag bara kolla mailen innan jag åkte, inser då att träningen är inställd...
Det har regnat så mycket att planen inte går att träna på.
Det var faktiskt ganska skönt, jag har sådan träningsvärk att jag knappt kan lyfta benen mer än 10 cm från backen.
Så nu ligger jag i soffan med hunden och myser.
På fredag åker jag bort på en veckas semester, därefter ska jag fortsätta med fotbollsträningen! Ska bli skoj!
Må så gott så länge!
Sedan ska jag bara kolla mailen innan jag åkte, inser då att träningen är inställd...
Det har regnat så mycket att planen inte går att träna på.
Det var faktiskt ganska skönt, jag har sådan träningsvärk att jag knappt kan lyfta benen mer än 10 cm från backen.
Så nu ligger jag i soffan med hunden och myser.
På fredag åker jag bort på en veckas semester, därefter ska jag fortsätta med fotbollsträningen! Ska bli skoj!
Må så gott så länge!
måndag 23 augusti 2010
Jihhoo!
Nu har jag börjat på något nytt! Fast endock något gammalt. Har varit på fotbollsträning idag! Det var grymt skoj!
Men jag är ju lite tävlingsinriktad... Men så länge jag inte är sämst så tänker jag fortsätta. Har spelat förut men kom på att jag slutade 2006! Fan 4 år sedan! Tiden går så fort.
Det jag kände är att jag inte orkar lite många snabba ryck men kände inte att jag är helt slut fysiskt. Antagligen eftersom jag faktiskt har löptränat.
Längtar redan till nästa gång!
Men jag är ju lite tävlingsinriktad... Men så länge jag inte är sämst så tänker jag fortsätta. Har spelat förut men kom på att jag slutade 2006! Fan 4 år sedan! Tiden går så fort.
Det jag kände är att jag inte orkar lite många snabba ryck men kände inte att jag är helt slut fysiskt. Antagligen eftersom jag faktiskt har löptränat.
Längtar redan till nästa gång!
fredag 20 augusti 2010
Tröst shopping.
Blev lite shopping nu, kände att jag behövde lite kläder och något för självförtoendet för att få det på topp igen.
Ett par jeans i stl 40, en skjorta i stl 42, en klänning i stl 42, leggings, en mascara och en kajalpenna. Jag som aldig shoppat! Men kul var det!
Kan berätta att jag var till doktorn idag på grund av andningen. Det var en märklig upplevelse, jag gick dit för astman och vart under tidens gång förtvilad och rädd. Han lyssnade på hjärta lungor och så fick jag göra ett pulsoximetritest sedan fick göra en spirometri som var OK. Det var lite lurigt för andningen stämde inte inte in med symtomen. Hade ingen astmaandning. Så när doktorerna inte vet så de ska göra då får kvinnor som jag i fertil ålder göra ett graviditetstest. De var de längsta 3 minuterna i hela mitt liv. Min skalle vände sig ut och inn och det blev total kaos. De 3 min gick och jag var inte gravid. Eftersom det inte heller var det så fick jag ta ett blodprov. Jag är så stickrädd att jag nästan svimmade stående, min färg i ansiktet försvann. Då fick jag ligga ner när dom tog blodprovet. Återigen en väntan... Denna gång 15 min för att utesluta att jag hade någon propp i lungan. Dessa 15 min var värre än de första 3 minuterna. Men turligt nog så hade jag inte de heller!
Det kan nog sättas i sammanhang till att jag varit hos kiropraktorn och grejat med andningsmuskulaturen. Så nu ska jag få lära mig andningsteknik och jag hoppas verkligen det funkar för så här ska det inte var. Vill ju träna!
Nu är det dag för mig att sova... Natti
Ett par jeans i stl 40, en skjorta i stl 42, en klänning i stl 42, leggings, en mascara och en kajalpenna. Jag som aldig shoppat! Men kul var det!
Kan berätta att jag var till doktorn idag på grund av andningen. Det var en märklig upplevelse, jag gick dit för astman och vart under tidens gång förtvilad och rädd. Han lyssnade på hjärta lungor och så fick jag göra ett pulsoximetritest sedan fick göra en spirometri som var OK. Det var lite lurigt för andningen stämde inte inte in med symtomen. Hade ingen astmaandning. Så när doktorerna inte vet så de ska göra då får kvinnor som jag i fertil ålder göra ett graviditetstest. De var de längsta 3 minuterna i hela mitt liv. Min skalle vände sig ut och inn och det blev total kaos. De 3 min gick och jag var inte gravid. Eftersom det inte heller var det så fick jag ta ett blodprov. Jag är så stickrädd att jag nästan svimmade stående, min färg i ansiktet försvann. Då fick jag ligga ner när dom tog blodprovet. Återigen en väntan... Denna gång 15 min för att utesluta att jag hade någon propp i lungan. Dessa 15 min var värre än de första 3 minuterna. Men turligt nog så hade jag inte de heller!
Det kan nog sättas i sammanhang till att jag varit hos kiropraktorn och grejat med andningsmuskulaturen. Så nu ska jag få lära mig andningsteknik och jag hoppas verkligen det funkar för så här ska det inte var. Vill ju träna!
Nu är det dag för mig att sova... Natti
måndag 16 augusti 2010
Nedfør
Hej.
Just nu går det inge bra, andningen ær skit och jag har ont i ryggen.
Æter skit och rør mig inte.
Fan.
Just nu går det inge bra, andningen ær skit och jag har ont i ryggen.
Æter skit och rør mig inte.
Fan.
fredag 6 augusti 2010
Huva
Hej!
Har inte blivit någon træning denna vecka har inte alls kænt mig i form. Inte bra inte bra. Ska førsøka ta en lugn svæng i morgon, mera gå ænn løpa.
Jag kænner mig tjock idag.
Har inte blivit någon træning denna vecka har inte alls kænt mig i form. Inte bra inte bra. Ska førsøka ta en lugn svæng i morgon, mera gå ænn løpa.
Jag kænner mig tjock idag.
söndag 1 augusti 2010
Träning
Idag blev det 3,8 km! Gick trögt och var inte kul alls så trodde att de max blivit 3 km så blev lite glatt överraskad.
Funderade lite under tiden, ska nog blanda min träning lite, tror min kropp inte mår så bra av att springa hela tiden. Har fått lite ont på framsida skenben och ibland känns det både i rygg och knän.
Vet dock inte med vad... Någon som har någon bra ide?
Funderade lite under tiden, ska nog blanda min träning lite, tror min kropp inte mår så bra av att springa hela tiden. Har fått lite ont på framsida skenben och ibland känns det både i rygg och knän.
Vet dock inte med vad... Någon som har någon bra ide?
söndag 25 juli 2010
Träning
Idag gick det riktigt jävla tokbra!
6,5km på 39 min!
Jag är bäst :D
Dessutom vägde jag mig i går och jag väger 74,4! Hade absolut inte gått upp som jag trodde, vad allt kan kännas bra ibland!
6,5km på 39 min!
Jag är bäst :D
Dessutom vägde jag mig i går och jag väger 74,4! Hade absolut inte gått upp som jag trodde, vad allt kan kännas bra ibland!
onsdag 21 juli 2010
Paus
Blivit en paus i træningen igen. Jobbar som en tok och ær helt slut, det blir inte bættre av att jag fortfarande har lite ont i benet/rumpan. SÅ denna vecka blir det återigen bara 2 træningspass och det førsta blir i morgon.
Ska faktiskt se om jag hittar något eljusspår på det hær stællet, ær så tråkigt att springa på måfå och inte vet hur långt det ær.
Længtar till helgen, førsta lediga dagarna sedan børjan av juni.
Wiho!
Ska faktiskt se om jag hittar något eljusspår på det hær stællet, ær så tråkigt att springa på måfå och inte vet hur långt det ær.
Længtar till helgen, førsta lediga dagarna sedan børjan av juni.
Wiho!
söndag 18 juli 2010
torsdag 15 juli 2010
Træning
Blev en tur på 4,3 km idag. Kændes i rumpan/låret. Inte riktigt bra dær ænn men blir det inte værre i morgon av att jag sprungit kommer jag nog fortsætta med det.
Har førsøkt att æta mera riktigt nu æven fast det kænns konstigt att æta då man vaknar. Jag jobbar næmligen natt. Æter frukost innan jag går och lægger mig och æter "lunch" nær jag vaknar vid ca 18 sedan æter jag middag vid 21. Blir lite knasigt men ær nog bra endå. Sedan æter jag lite yoghurt och frukt vid ca 01-02 och sedan æter jag frukost vid ca 06-07 sedan hem och sova. Svårt att stælla in så det blir rætt men tror jag gør det nu.
Eller har ni något annat førslag?
Natti.
Har førsøkt att æta mera riktigt nu æven fast det kænns konstigt att æta då man vaknar. Jag jobbar næmligen natt. Æter frukost innan jag går och lægger mig och æter "lunch" nær jag vaknar vid ca 18 sedan æter jag middag vid 21. Blir lite knasigt men ær nog bra endå. Sedan æter jag lite yoghurt och frukt vid ca 01-02 och sedan æter jag frukost vid ca 06-07 sedan hem och sova. Svårt att stælla in så det blir rætt men tror jag gør det nu.
Eller har ni något annat førslag?
Natti.
Smærta
Hej.
Har faktiskt vældigt ont sedan jag var hos kiropraktorn så jag vågar inte riktigt springa heller. Mitt brak høll en dag till, åt upp resten av glassen...
Men de tycker jag inte var så farligt.
Jag jobbar borta ibland nær jag jobbar och då ær det lættare med maten. Då har jag matlådor och det blir vældigt mkt lættare att hålla reda på hur man ska æta hur mycket och vilken tid. Kan inte frestas då det inte finns så mycket att frestas av så nu har jag lite tid att ræta upp det igen.
I morgon ska jag førsøka springa, tænkte ta en kortare tur bara før att kænna mig før. Det ær nog inte hela værlden om jag bara springer 2 gånger denna vecka i stællet før 3 som i vanliga fall.
Dags att jobba, ha de bæst!
Har faktiskt vældigt ont sedan jag var hos kiropraktorn så jag vågar inte riktigt springa heller. Mitt brak høll en dag till, åt upp resten av glassen...
Men de tycker jag inte var så farligt.
Jag jobbar borta ibland nær jag jobbar och då ær det lættare med maten. Då har jag matlådor och det blir vældigt mkt lættare att hålla reda på hur man ska æta hur mycket och vilken tid. Kan inte frestas då det inte finns så mycket att frestas av så nu har jag lite tid att ræta upp det igen.
I morgon ska jag førsøka springa, tænkte ta en kortare tur bara før att kænna mig før. Det ær nog inte hela værlden om jag bara springer 2 gånger denna vecka i stællet før 3 som i vanliga fall.
Dags att jobba, ha de bæst!
måndag 12 juli 2010
Total brak.
Det började redan igår, köpte en chokladkaka (den nya, polka, jävligt god). Den finns inte i 100g utan bara i 200(?)g den smälde jag i mig utan att blinka.
Idag blev det egengjord tunnbrödrulle med bröd och sallad (antagligen för lite så här i efterhand.) Tog en stor pajbit som var kvar från gårdagen somnade på soffan.
Var hos kiropraktorn och det knakade och brakade och jag kännde mig som hel när jag gick däifrån. Måste komma ihåg att sträcka på mig.
Efter det gick det bara åt fel håll, popade popcorn år en bit paj till och efter det glass. Inge bra alls! Tror det beror på att jag är så sjukt trött. Har jobbat nonstop sedan mitten av juni och de kommer fortsätta till slutet av augusti. Inte de klokaste valet men endock ett val.
Får försöka att titta framåt och se till att jag inte ramlar igenom igen.
Idag blev det egengjord tunnbrödrulle med bröd och sallad (antagligen för lite så här i efterhand.) Tog en stor pajbit som var kvar från gårdagen somnade på soffan.
Var hos kiropraktorn och det knakade och brakade och jag kännde mig som hel när jag gick däifrån. Måste komma ihåg att sträcka på mig.
Efter det gick det bara åt fel håll, popade popcorn år en bit paj till och efter det glass. Inge bra alls! Tror det beror på att jag är så sjukt trött. Har jobbat nonstop sedan mitten av juni och de kommer fortsätta till slutet av augusti. Inte de klokaste valet men endock ett val.
Får försöka att titta framåt och se till att jag inte ramlar igenom igen.
söndag 11 juli 2010
Farligt att træna
Intervalltræningen slutade i en stræckt lårmuskel.
Hade værmt upp utan detta hænde på slutet mærkligt nog.
=/
Hade værmt upp utan detta hænde på slutet mærkligt nog.
=/
lördag 10 juli 2010
torsdag 8 juli 2010
tisdag 6 juli 2010
söndag 4 juli 2010
Trött
Blev bara 2 löpningspass denna vecka..
Blev inget igår och inget idag.. Kanske ska försöka få in 4 pass denna vecka i stället.
Trött som en gris.
Blev inget igår och inget idag.. Kanske ska försöka få in 4 pass denna vecka i stället.
Trött som en gris.
torsdag 1 juli 2010
Dagens..
Träning. Blev 1 timmes promenad.
Var till en kiropraktor i går pga ichias.. Hoppas den går över nu.
Fick rådet att inte sitta för att minska på trycket på nerven.
De är svårare än man tror... Sedan har jag lite øvningar jag grejar med, folk tror nog jag är knäpp...
Var till en kiropraktor i går pga ichias.. Hoppas den går över nu.
Fick rådet att inte sitta för att minska på trycket på nerven.
De är svårare än man tror... Sedan har jag lite øvningar jag grejar med, folk tror nog jag är knäpp...
måndag 28 juni 2010
Oj.
Nu var det ett tag sedan jag skrev igen, det har sin naturliga förklaring.. Jag hade fått blackout och kom inte ihåg lösenordet!
Igår var jag ute och sprang 7,5km på 59 min. Det går inte fort och jag fick gå delar av det men jag det är gjort! I morgon blir det nattjobb igen så ska försöka sova så länge jag bara kan i morgon och sedan ska jag hälsa på en kiropraktor vilket blir väldigt intressant...
Hur har ni alla de? Bra sommar hittills?
Igår var jag ute och sprang 7,5km på 59 min. Det går inte fort och jag fick gå delar av det men jag det är gjort! I morgon blir det nattjobb igen så ska försöka sova så länge jag bara kan i morgon och sedan ska jag hälsa på en kiropraktor vilket blir väldigt intressant...
Hur har ni alla de? Bra sommar hittills?
fredag 18 juni 2010
Efter en all inclusive...
väger jag nu 76,5kg. Tycker det är helt okey man måste ju få mysa till det ibland och med tanke på att jag inte har någon mer semester i sommar känns det lugnt att ta igen det under sommaren. Direkt när jag kom hem så gick jag på itrim och vägde mig vet att det varit lite glass redan innan semestern och chipis på semestern så det gäller att ta tag i det på en gång. Har gjort "mat" lista på vad jag ska äta, tom söndag kväll. Känns som en bra start.
Det var helt underbart på semestern och springskorna var med. Fick till att träna 3 ggr så det är helt okey. Dock den här veckan har blivit stressig då jag inte hunnti med en enda gång än. Regnet står som spön i backen och jag är inte alls sugen att gå ut. Men har nog tänkt att jag ska ta mig ut endå.
Ha en bra dag!
Det var helt underbart på semestern och springskorna var med. Fick till att träna 3 ggr så det är helt okey. Dock den här veckan har blivit stressig då jag inte hunnti med en enda gång än. Regnet står som spön i backen och jag är inte alls sugen att gå ut. Men har nog tänkt att jag ska ta mig ut endå.
Ha en bra dag!
söndag 6 juni 2010
Semester
Ska försöka hinna med en springtur snart, närmare bestämt kl 17.25. I morgon åker jag mot varmare bräddgrader. Blir Bulgarien en vecka!
På återseende ! =)
Trevlig sommar!
På återseende ! =)
Trevlig sommar!
lördag 5 juni 2010
tisdag 1 juni 2010
torsdag 27 maj 2010
Träning
Idag blev det en joggingstur som jag tror slutade på 5 km. Inte lätt att veta när man inte har en uppmätt sträcka. Annars finns det en funktion på eniro.se som heter rita och mät. Den är bra då får man reda på ett ungefär hur långt man har sprungit.
Nu blir det dags för tv mys!
Nu blir det dags för tv mys!
Vägning
75 kg!!!
Nu har jag nått mitt mål som jag haft i bakhuvudet. Men mycket vill ha mer, vill nog gå ner med men nu känns det inte lika bråttom längre.
75 kg, fantastiskt !
Nu har jag nått mitt mål som jag haft i bakhuvudet. Men mycket vill ha mer, vill nog gå ner med men nu känns det inte lika bråttom längre.
75 kg, fantastiskt !
måndag 24 maj 2010
Nervös
Idag blev det en promenad i den kyliga våren. På iforms hemsida kan man mäta hur långt man gått och hur många steg det är så det är lite roligt att titta på.
På onsdag blir det vägning, jag är lite nervös faktiskt. Mest för att jag ska ha gått upp i vikt, när den tanken kommer känner jag mig fet äcklig och ohälsosam. Undrar om jag ska skaffa mig en riktig våg/fett % våg för att kunna väga mig ca en gång i veckan. Vad tycker ni?
Häromdagen blev det 1 timmes jogging :) De kändes riktigt bra, blev ca 7-8km. Vad lätt det kändes, och roligt var de!
Natti
På onsdag blir det vägning, jag är lite nervös faktiskt. Mest för att jag ska ha gått upp i vikt, när den tanken kommer känner jag mig fet äcklig och ohälsosam. Undrar om jag ska skaffa mig en riktig våg/fett % våg för att kunna väga mig ca en gång i veckan. Vad tycker ni?
Häromdagen blev det 1 timmes jogging :) De kändes riktigt bra, blev ca 7-8km. Vad lätt det kändes, och roligt var de!
Natti
onsdag 19 maj 2010
tisdag 18 maj 2010
Motion
Idag blev det mycket vardagsmotion. Till och från praktiken och 2 timmar promenad i trevligt sällskap.
I morgon eller torsdag förmiddag blir de löpning, längtar nästan lite.
I morgon eller torsdag förmiddag blir de löpning, längtar nästan lite.
måndag 17 maj 2010
Träning
Hej!
I förra veckan lyckades jag få till 2 planerade pulspass och nästan ett gym pass då jag har hållit på med ved. Känner av träningsverken av den idag :)
Har gjort ett pulspass idag lyckats jogga 30 minuter + 5 min uppvärming Gick relativt bra men astman gör sig påträngande fortfarande, kanske borde prata med doktorn.
Nu ska jag äta lite middag, blir kanske en egen hamburgare :)
Föresten förstår om ni vill veta vad jag väger... Ska försöka få till en itrim vägning så snart som möjligt!
Ha de!
I förra veckan lyckades jag få till 2 planerade pulspass och nästan ett gym pass då jag har hållit på med ved. Känner av träningsverken av den idag :)
Har gjort ett pulspass idag lyckats jogga 30 minuter + 5 min uppvärming Gick relativt bra men astman gör sig påträngande fortfarande, kanske borde prata med doktorn.
Nu ska jag äta lite middag, blir kanske en egen hamburgare :)
Föresten förstår om ni vill veta vad jag väger... Ska försöka få till en itrim vägning så snart som möjligt!
Ha de!
onsdag 12 maj 2010
Frestelser
Idag när jag stod på affären sa jag till mig själv. Jag ska inte ha något godis eller chips/popcorn/ostbågar om de är mer än 400kcal /100 g. De fanns inget som inte hade de så jag tog ingenting.
Köpte mig ett bröd i stället, halva åt jag nu och resten i morgon bitti.
Ibland kan jag stå emot.
Trevlig långhelg.
Köpte mig ett bröd i stället, halva åt jag nu och resten i morgon bitti.
Ibland kan jag stå emot.
Trevlig långhelg.
tisdag 11 maj 2010
Igång
Idag blev de en joggingtur det kändes bra. Har ju varit lite tid för det sista tiden pga flytt och sjukdom men skönt att komma igång igen.
Blev 45 min varav minst 30 min jogging!
Härligt!
Blev 45 min varav minst 30 min jogging!
Härligt!
måndag 10 maj 2010
hets
Såg delar av mitt gamla beteende igår och förrgår. Jag var på jakt på sötsaker.
Det hela började med att jag skulle åka till praktiken och jag köpte mig en glass på vägen, när jag sedan står i kassan lägger jag upp en godisbit oxå, nästan av automatik. Detta medför ett igångtriggande av sötsuget vilket gör att jag är sötsugen hela kvällen och följande dag. Så jag var på jakt kan man säga. Kändes inge bra alls, det är de här beteendet jag vill ha bort.
En svaghet jag har är att då jag är ensam så hetsäter jag (har inte hänt sedan jag började med Itrim.) Men nu är det ju delar av de beteendet som var tillbaka, vill inte hamna där igen.
Måste skärpa mig.
Det hela började med att jag skulle åka till praktiken och jag köpte mig en glass på vägen, när jag sedan står i kassan lägger jag upp en godisbit oxå, nästan av automatik. Detta medför ett igångtriggande av sötsuget vilket gör att jag är sötsugen hela kvällen och följande dag. Så jag var på jakt kan man säga. Kändes inge bra alls, det är de här beteendet jag vill ha bort.
En svaghet jag har är att då jag är ensam så hetsäter jag (har inte hänt sedan jag började med Itrim.) Men nu är det ju delar av de beteendet som var tillbaka, vill inte hamna där igen.
Måste skärpa mig.
torsdag 6 maj 2010
Inlägg 100
Hej.
Just nu är det väldigt mycket, vi har flyttat också praktiserar jag på annan ort därav har jag inte kunnat gå på vägningarna hos itrim. Har/är även sjuk så har inte kunnat träna denna vecka och förra veckan var det flytt. Mycket nu tiden räcker inte riktigt till.
Återkommer när livet lugnat sig lite
Just nu är det väldigt mycket, vi har flyttat också praktiserar jag på annan ort därav har jag inte kunnat gå på vägningarna hos itrim. Har/är även sjuk så har inte kunnat träna denna vecka och förra veckan var det flytt. Mycket nu tiden räcker inte riktigt till.
Återkommer när livet lugnat sig lite
måndag 26 april 2010
onsdag 21 april 2010
Träning
Idag gick det bättre de blev:
* 36 min löpning
* 6 min intervall
* 45 situps
* 100 rygglyft
Gick bra idag!
"För vi har solen i ögonen..."
* 36 min löpning
* 6 min intervall
* 45 situps
* 100 rygglyft
Gick bra idag!
"För vi har solen i ögonen..."
tisdag 20 april 2010
Träning
Mätte upp sträckan jag "sprang" igår. Den var på 8,6km, då kände jag mig stolt!
Visst tog de lite tid (75min) men så här i efterhand är jag nöjd.
Ska titta lite på tv nu, har varit ute på en promenad på 3,6km =)
Visst tog de lite tid (75min) men så här i efterhand är jag nöjd.
Ska titta lite på tv nu, har varit ute på en promenad på 3,6km =)
måndag 19 april 2010
Depp
Varit en tung dag hela dagen. Först frös jag halva dagen sedan var jag varm resten. Sedan stack jag ut och sprang och det gick bara tungt både med andning och ben. Har nu ont i ryggen och mår som en krokus, när jag har ont vill jag tröstäta. Vad gör jag nu?
torsdag 15 april 2010
Hälsouppföljning & vägning
Igår var det en hälsouppföljning vet inte om jag fick ut så mycket av den egentligen. Det som frågades var ju saker som jag tidigare tyckt varit jobbiga blivit bättre hur sömn kondition och sådant har påverkats. Självklart har de det.
Vägde mig igår, hade då gått ner 2 kg även fast jag äter varierat. Dvs att jag nu väger 77kg! Har tyvärr inte "kvittot" här så kan inte redovisa resten av resultaten.
Men nu har jag gått ner 24,6kg sammanlagt det kan inte kännas annat än bra :)
Vägde mig igår, hade då gått ner 2 kg även fast jag äter varierat. Dvs att jag nu väger 77kg! Har tyvärr inte "kvittot" här så kan inte redovisa resten av resultaten.
Men nu har jag gått ner 24,6kg sammanlagt det kan inte kännas annat än bra :)
onsdag 14 april 2010
Träning
Blev en löprunda på 3,5 km blev inte så lång idag men är endå nöjd. Har gjort 40st "riktiga" situps också. Vet inte om jag berättat det men jag har astma vilket kan ställa till det lite när jag försöker jogga, idag började jag jogga innan jag var riktigt uppvärmd vilket resulterade i att det värkte som tusan i bröstet och det tar en del tid att innan andningen inte gör ont igen. Därför blev inte hela turen jogging, men som sagt nöjd endå.
Idag blir det hälsouppföljning på itrim, återkommer när jag varit där :)
Ha de!
Idag blir det hälsouppföljning på itrim, återkommer när jag varit där :)
Ha de!
tisdag 13 april 2010
Frukost?
Hej!
Det är svårt att äta. Särskilt när jag ska äta frukost utan kolhydrater (bröd) med lite socker och lite fett.
Är det någon som har något tips på en bra frukost bestående av:
1 handflata protein (det påstås att man kan äta keso men det äter jag inte...)
3 knytnävar frukt och grönsker.
Tycker det är jätte svårt, så jag tar gärna emot tips!
Om det är någon som har något tips på middagsmat med likadana proportioner så tar jag tacksamt emot det också!
Tack på förhand :D
Det är svårt att äta. Särskilt när jag ska äta frukost utan kolhydrater (bröd) med lite socker och lite fett.
Är det någon som har något tips på en bra frukost bestående av:
1 handflata protein (det påstås att man kan äta keso men det äter jag inte...)
3 knytnävar frukt och grönsker.
Tycker det är jätte svårt, så jag tar gärna emot tips!
Om det är någon som har något tips på middagsmat med likadana proportioner så tar jag tacksamt emot det också!
Tack på förhand :D
torsdag 8 april 2010
Träning
Nu blir det en joggintur. Har faktiskt längtat efter den hela dagen, frisk luft och den där sköna känslan när man man är ny duschad och ny tränad. Jag känner mig så härligt utmattad efter träning.
Något jag oxå längtar till är middagen de blir rester sedan helgen, ungstekt entrecote, rödbettor och wok grönsaker Mums!
Mycket snack och lite verkstad nu ska jag ut!
Något jag oxå längtar till är middagen de blir rester sedan helgen, ungstekt entrecote, rödbettor och wok grönsaker Mums!
Mycket snack och lite verkstad nu ska jag ut!
tisdag 6 april 2010
Nedräkning färdig.
Hej.
Nu är ju det värsta över därför har jag slutat att räkna upp eller ner eller vad jag nu gör. Jag har fått börja äta igen och äter just nu ett mål om dagen tom fredag då jag ska äta 2 mål om dagen.
I torsdags åt jag min första middag på närmare 12 veckor, de blev kyckling kokt potatis och kokta rödbettor. Orkade inte allt men de var gott, all mat smakar gott nu. Har ätit i några dagar och de är inget som inte passar längre, tänk en körsbärstomat! Att den kan vara så god!
Längtar redan till i morgon då ska jag äta cesarsallad med kyckling!
Ha en trevlig kväll!
Nu är ju det värsta över därför har jag slutat att räkna upp eller ner eller vad jag nu gör. Jag har fått börja äta igen och äter just nu ett mål om dagen tom fredag då jag ska äta 2 mål om dagen.
I torsdags åt jag min första middag på närmare 12 veckor, de blev kyckling kokt potatis och kokta rödbettor. Orkade inte allt men de var gott, all mat smakar gott nu. Har ätit i några dagar och de är inget som inte passar längre, tänk en körsbärstomat! Att den kan vara så god!
Längtar redan till i morgon då ska jag äta cesarsallad med kyckling!
Ha en trevlig kväll!
torsdag 1 april 2010
onsdag 31 mars 2010
Dag 78
Eftersom min dator somnat in och jag inte riktigt orkat göra någon sammanställning än så kan jag nu för erberätta att jag har gått ner 22 kg.
Alltså jag väger under 80 kg! Jag väger 79!!!
Jag är bra!
Nu ska jag kvällsfika!
NAtti
Alltså jag väger under 80 kg! Jag väger 79!!!
Jag är bra!
Nu ska jag kvällsfika!
NAtti
tisdag 30 mars 2010
Dag 77
Jag förbereder mig inför upptrappningen. I en av böckerna jag fick från Itrim står det hur man ska gå till väga. Det är viktigt att varva upp långsamt och kontrollerat för att kroppen ska ha en chans att vänja sig vid mat igen, under måltidsersättnings tiden så har ämnesomsättningen sjunkit och det är viktigt att ta allt långsamt.
Till att börja med ska jag bara äta lunch som kommer består av detta i 3 dagar,
Lunch: 1 handflata kokt fisk, kyckling eller skinka.
1 knytnäve kokt potatis
1 knytnäve kokta grönsaker.
Efter de blir det fortfarande bara lunch men då blir de ingen potatis utan jag ska äta:
1 handflata protein.
2 knytnävar kokta/råa grönsaker
1 knytnäve frukt.
Men fortfarande ska jag äta 3 måltidsersättningar ända tills jag gjort detta i 4dagar.
Efter det ska jag börja äta 2 lagade mål mat om dagen och då är jag inne på varierat vilket jag hade tänkt vara ett tag eftersom jag fortfarande vill i vikt.
JAG LÄNGTAR EFTER MAT.
I morgon är det vägning… De är inte så dumt det heller…
Till att börja med ska jag bara äta lunch som kommer består av detta i 3 dagar,
Lunch: 1 handflata kokt fisk, kyckling eller skinka.
1 knytnäve kokt potatis
1 knytnäve kokta grönsaker.
Efter de blir det fortfarande bara lunch men då blir de ingen potatis utan jag ska äta:
1 handflata protein.
2 knytnävar kokta/råa grönsaker
1 knytnäve frukt.
Men fortfarande ska jag äta 3 måltidsersättningar ända tills jag gjort detta i 4dagar.
Efter det ska jag börja äta 2 lagade mål mat om dagen och då är jag inne på varierat vilket jag hade tänkt vara ett tag eftersom jag fortfarande vill i vikt.
JAG LÄNGTAR EFTER MAT.
I morgon är det vägning… De är inte så dumt det heller…
måndag 29 mars 2010
Dag 76
Hej.
Efter halvlång och trogen tjänst har min dator somnat in, det gick tyst och stilla tillvida förutom att jag fick psykbryt och skrek fula ord. Nog om detta.
Idag blev det ett pulspass och jag var helt stum i benen och yr i huvudet. Kanske psyket vad vet jag? Men på torsdag blir det kyckling, kokta rödbettor och någon frukt. Ser fram emot det :)
Ha en trevlig kväll.
Efter halvlång och trogen tjänst har min dator somnat in, det gick tyst och stilla tillvida förutom att jag fick psykbryt och skrek fula ord. Nog om detta.
Idag blev det ett pulspass och jag var helt stum i benen och yr i huvudet. Kanske psyket vad vet jag? Men på torsdag blir det kyckling, kokta rödbettor och någon frukt. Ser fram emot det :)
Ha en trevlig kväll.
fredag 26 mars 2010
onsdag 24 mars 2010
Dag 71
Nu är det inte länge kvar!
Onsdag elle Torsdag nästa vecka påbörjas upptrappningen!
Vad jag längtar!
Blev ett pulspass på itrim idag och även vardagsmotion så det är härligt.
Nu blir det tv en stund innan läggdags.
Onsdag elle Torsdag nästa vecka påbörjas upptrappningen!
Vad jag längtar!
Blev ett pulspass på itrim idag och även vardagsmotion så det är härligt.
Nu blir det tv en stund innan läggdags.
tisdag 23 mars 2010
Dag 70
Livet känns underbart idag, gick upp med uppsatsen idag! Lite småfix så är den färdig. Känns så himmla bra!
Livet är lätt att leva sådana här dagar.
Livet är lätt att leva sådana här dagar.
måndag 22 mars 2010
Dag 69
En tanke som slagit mig är att jag snart är vid min målvikt och bör börja planera inför den, som det verkar nu kommer målviken kan vara där innan den 4 april Jag vill gärna käka varierat ett tag oxå innan jag ska börja äta på riktigt igen, därför funderar jag på att trappa upp snart och övergå till varierat.
Varierat innebär att jag äter två mål mat om dagen och två måltidsersättning dock är det en upptrappning som är ganska lång vilket man ska äta ett mål mat om dagen.
Idag blev de ett pass på itrim även fast kroppen kändes lite sliten.
Återkommer när jag vet hur jag ska göra :)
Ha en trevlig kväll.
Varierat innebär att jag äter två mål mat om dagen och två måltidsersättning dock är det en upptrappning som är ganska lång vilket man ska äta ett mål mat om dagen.
Idag blev de ett pass på itrim även fast kroppen kändes lite sliten.
Återkommer när jag vet hur jag ska göra :)
Ha en trevlig kväll.
söndag 21 mars 2010
lördag 20 mars 2010
Dag 67
Hej
67 av 83 dagar = 11 dagar kvar till varierat!!!!!
Idag har det blivit en del vardagsmotion, har varit ute och gått på isen och även hunnit med en kvälls promenad med hunden så det har varit skönt.
I morgon blir det ett besök på löpbandet längtar lite faktiskt :).
Hoppas ni haft en bra dag!
67 av 83 dagar = 11 dagar kvar till varierat!!!!!
Idag har det blivit en del vardagsmotion, har varit ute och gått på isen och även hunnit med en kvälls promenad med hunden så det har varit skönt.
I morgon blir det ett besök på löpbandet längtar lite faktiskt :).
Hoppas ni haft en bra dag!
onsdag 17 mars 2010
Dag 64
I kväll är det vägning, känns inte som jag gått ner någonting. Fått för mig att jag liksom stannat på 85 kg.
Längtar tills jag ska springa nästa gång, känner en sådan glädje över det antagligen eftersom det går bra och att jag slutat springa när allt forfarande känns positivt.
Återkommer i kväll med nya siffor!
Längtar tills jag ska springa nästa gång, känner en sådan glädje över det antagligen eftersom det går bra och att jag slutat springa när allt forfarande känns positivt.
Återkommer i kväll med nya siffor!
tisdag 16 mars 2010
Dag 63
Tiden flyger iväg och det är inte lång tid kvar. Den 4 april då börjar jag med varierat om inte jag redan gått ner det jag ska vill säga.
Blev en promenad för ett tag sedan och kommer nog bli cykling senare, är så skönt när allt går bättre och bättre.
Hoppas ni får den fortsatt bra dag!
Blev en promenad för ett tag sedan och kommer nog bli cykling senare, är så skönt när allt går bättre och bättre.
Hoppas ni får den fortsatt bra dag!
söndag 14 mars 2010
Dag 61
Hej
Som sagt det var härligt att jobba, saknar mina arbetskamrater.
Blev en sväng på löpbandet idag.
3,8 km averkades.
5 min uppvärmning och 25 min löpning :D Stolt som en fura!
Hoppas ni haft en bra helg.
Som sagt det var härligt att jobba, saknar mina arbetskamrater.
Blev en sväng på löpbandet idag.
3,8 km averkades.
5 min uppvärmning och 25 min löpning :D Stolt som en fura!
Hoppas ni haft en bra helg.
lördag 13 mars 2010
Dag 60
Hej!
Går blev det ett pulspass på träningscykeln dock känner jag mig aldrig riktigt slut när jag cyklat. Mjölksyran kommer före tröttheten så det känns inte som jag har gjort tillräckligt.
I kväll ska jag jobba extra känns skönt, saknar mina arbetskamrater men tills dess ska jag städa packa och greja.
Ha en bra helg :)
Går blev det ett pulspass på träningscykeln dock känner jag mig aldrig riktigt slut när jag cyklat. Mjölksyran kommer före tröttheten så det känns inte som jag har gjort tillräckligt.
I kväll ska jag jobba extra känns skönt, saknar mina arbetskamrater men tills dess ska jag städa packa och greja.
Ha en bra helg :)
torsdag 11 mars 2010
Dag 58
Nu börjar målet endå synas i tunneln, inte långt kvar till övergången till att äta varierat. Inte heller så fruktansvärt långt till min målvikt.
När jag har dessa positiva tankar känns livet lätt.
Nu ropar sängen på mig dock är de möjligt att det är den snarkande hunden.
Natti!
När jag har dessa positiva tankar känns livet lätt.
Nu ropar sängen på mig dock är de möjligt att det är den snarkande hunden.
Natti!
tisdag 9 mars 2010
Dag 56
Hej.
Blev 15 min löpning och 10 min uppvärming Drog även i lite vikter men inte så mycket. Kändes väldigt lättsamt idag alltid kul att avsluta träningen positivt.
Nu är det skolarbete som gäller!
Blev 15 min löpning och 10 min uppvärming Drog även i lite vikter men inte så mycket. Kändes väldigt lättsamt idag alltid kul att avsluta träningen positivt.
Nu är det skolarbete som gäller!
måndag 8 mars 2010
Dag 55
Tjohej.
Idag är det stora städardagen, höll på igår också och även idag blir de städning.
Igår blev de ett pulspass och lite vardagsmotion, i morgon tänkte jag försöka åka iväg och springa på ett löpband :)
Ha en bra dag! Kram
Idag är det stora städardagen, höll på igår också och även idag blir de städning.
Igår blev de ett pulspass och lite vardagsmotion, i morgon tänkte jag försöka åka iväg och springa på ett löpband :)
Ha en bra dag! Kram
lördag 6 mars 2010
fredag 5 mars 2010
torsdag 4 mars 2010
Dag 52
Hej.
Idag har det blivit mycket vardagsmotion och det är bra för jag tror de är det som måste utökas framöver när jag börjar "äta" igen. Pulspassen har jag lyckats med minst 2ggr veckan har oftast blivit 3ggr och ibland 4ggr veckan. Tror de dock blir mer då jag börjar jobba igen, kan inte bli mer stilla sittande än när man pluggar.
I morgon hade jag tänkt om vädret tillåter åka längdskidor. Vädret är säkert jätte fint bara det inte blåser.
Louise: om du kollar på raden kg muskler skelett och inre organ. Hoppas du blir klokare =)
Natti!
Idag har det blivit mycket vardagsmotion och det är bra för jag tror de är det som måste utökas framöver när jag börjar "äta" igen. Pulspassen har jag lyckats med minst 2ggr veckan har oftast blivit 3ggr och ibland 4ggr veckan. Tror de dock blir mer då jag börjar jobba igen, kan inte bli mer stilla sittande än när man pluggar.
I morgon hade jag tänkt om vädret tillåter åka längdskidor. Vädret är säkert jätte fint bara det inte blåser.
Louise: om du kollar på raden kg muskler skelett och inre organ. Hoppas du blir klokare =)
Natti!
onsdag 3 mars 2010
Dag 51
Hej.
Igår var första dagen jag inte bloggat här sedan jag börjat, de var inte min mening jag glömde bara bort det.
Idag har det varit vägning och jag är väl nöjd, hade väl varit glad över att vara under 85kg men samtidigt är det väldigt bra så borde inte vara besviken.
Här kommer restultatet :)
Igår var första dagen jag inte bloggat här sedan jag börjat, de var inte min mening jag glömde bara bort det.
Idag har det varit vägning och jag är väl nöjd, hade väl varit glad över att vara under 85kg men samtidigt är det väldigt bra så borde inte vara besviken.
Här kommer restultatet :)
måndag 1 mars 2010
Dag 49
Jag måste nog vara världens trögaste människa. ÄNNU EN GÅNG HAR JAG RÄKNAT FEL.
Hittade ett papper där de är justeringar i itrims faktabok där står det "matsedeln snabbt med enbart måltidsersättning, förlängs med 2 veckor (nu totalt 12)". Jag har hela tiden läst i faktaboken och varit inställd på 10 veckor. Nu vart det 12. Jag vet inte alls vad jag ska säga, känner bara en väldig tyngd och en suck drar igenom kroppen. Måste fundera hur jag ska göra, blir lite andra omständigheter som eventuellt kan göra detta svårare. 2 veckor är ju ändå bara 2 veckor men det är länge när man hållit på i 7 veckor.
Total less blev jag nu, ska hänga en tvätt och sätta mig på den där förbannade träningscykeln. Suck.
Hittade ett papper där de är justeringar i itrims faktabok där står det "matsedeln snabbt med enbart måltidsersättning, förlängs med 2 veckor (nu totalt 12)". Jag har hela tiden läst i faktaboken och varit inställd på 10 veckor. Nu vart det 12. Jag vet inte alls vad jag ska säga, känner bara en väldig tyngd och en suck drar igenom kroppen. Måste fundera hur jag ska göra, blir lite andra omständigheter som eventuellt kan göra detta svårare. 2 veckor är ju ändå bara 2 veckor men det är länge när man hållit på i 7 veckor.
Total less blev jag nu, ska hänga en tvätt och sätta mig på den där förbannade träningscykeln. Suck.
söndag 28 februari 2010
Dag 48
Hej!
Idag har jag klippt och färgat underhåret, känns riktigt härligt. Jag har självlockigt hår och när jag klipper de har de en tendens att locka upp sig som bara den så håret känns jätte kort fast de bara är lite klippt.
Ska snart sätta mig på träningscykeln ska bara låta maten sjunka ner lite har nämligen ätit "riktig" soppa idag nämligen gulaschsoppa. Delar man på en burk (tror de är felix) så är denna på 220 kcal. Hanterbart när det inte händer så ofta, ibland byter jag ut med köttsoppa (bong kanske den heter) då är den på endast 85 kcal, och då brukar jag äta lite mer men blir knappast mera än 100 kcal. Äter 200kcal om dagen just nu. Längtar lite tills jag ska börja äta varierat, längtar efter fisk med broccoli :)
Nu väntar cykeln, hoppas eran helg varit bra!
Idag har jag klippt och färgat underhåret, känns riktigt härligt. Jag har självlockigt hår och när jag klipper de har de en tendens att locka upp sig som bara den så håret känns jätte kort fast de bara är lite klippt.
Ska snart sätta mig på träningscykeln ska bara låta maten sjunka ner lite har nämligen ätit "riktig" soppa idag nämligen gulaschsoppa. Delar man på en burk (tror de är felix) så är denna på 220 kcal. Hanterbart när det inte händer så ofta, ibland byter jag ut med köttsoppa (bong kanske den heter) då är den på endast 85 kcal, och då brukar jag äta lite mer men blir knappast mera än 100 kcal. Äter 200kcal om dagen just nu. Längtar lite tills jag ska börja äta varierat, längtar efter fisk med broccoli :)
Nu väntar cykeln, hoppas eran helg varit bra!
lördag 27 februari 2010
Dag 47
Hej!
Idag har de varit en lugn dag, har åkt bil och inte gjort något speciellt.
Blir en lugnt kväll, har just kollat på "This is it" Michael Jacksons´s dokumentär eller vad man nu ska kalla den. Den var väl så där, tappade fokus efter ett tag.
Har dock en annan fil som ska ses sedan de är SAW VI. Har sett alla de tidigare och aldrig blivit missnöjd så de ska bli trevligt att se.
Hoppas ni har/får en bra helg.
Idag har de varit en lugn dag, har åkt bil och inte gjort något speciellt.
Blir en lugnt kväll, har just kollat på "This is it" Michael Jacksons´s dokumentär eller vad man nu ska kalla den. Den var väl så där, tappade fokus efter ett tag.
Har dock en annan fil som ska ses sedan de är SAW VI. Har sett alla de tidigare och aldrig blivit missnöjd så de ska bli trevligt att se.
Hoppas ni har/får en bra helg.
fredag 26 februari 2010
Dag 46
Hej.
Har blivit en promenad, mysigt med lite snöfall dock är det en kall blåst.
Eventuellt blir det ett pulspass senare också, beror lite på hur dagen faller sig. Ska snart på stan och kolla lite, ska kanske köpa hårfärg och färga underhåret. Beror lite på vad jag hittar.
Får önska er alla en trevlig helg! Kram!
Har blivit en promenad, mysigt med lite snöfall dock är det en kall blåst.
Eventuellt blir det ett pulspass senare också, beror lite på hur dagen faller sig. Ska snart på stan och kolla lite, ska kanske köpa hårfärg och färga underhåret. Beror lite på vad jag hittar.
Får önska er alla en trevlig helg! Kram!
torsdag 25 februari 2010
Dag 45
Hej!
Idag har jag hunnit med både vardagsmotion och pulspass.
Är dock tröttare än tröttast, var en jobbig natt i natt kunde inte sova när jag väl somnade så gnällde hunden för han ville ut, sedan tittade jag på skridskor på tv(OS)... Finns ju bättre saker man kan tillbinga nätterna med.
Hoppas ni haft en bra dag.
Idag har jag hunnit med både vardagsmotion och pulspass.
Är dock tröttare än tröttast, var en jobbig natt i natt kunde inte sova när jag väl somnade så gnällde hunden för han ville ut, sedan tittade jag på skridskor på tv(OS)... Finns ju bättre saker man kan tillbinga nätterna med.
Hoppas ni haft en bra dag.
onsdag 24 februari 2010
Dag 44
Hej.
Dagarna tickar på utan större motgångar men märker själv att motivationen tryter nu in på andra veckan och längtar efter resultat och vägning. Nu känns det igen som att jag inte går ner någonting, blir lite frustrerad.
Blir träning på träningscykeln i morgon igen, ska även göra fler övningar på "golvet" vill verkligen få en snyggare kropp, just nu känner jag nästan äckel inför den. Har inte sett de förut men nu när jag börjat med de här har de blivit så.
Nu är det nära ett OS guld igen!
Sov sött.
Dagarna tickar på utan större motgångar men märker själv att motivationen tryter nu in på andra veckan och längtar efter resultat och vägning. Nu känns det igen som att jag inte går ner någonting, blir lite frustrerad.
Blir träning på träningscykeln i morgon igen, ska även göra fler övningar på "golvet" vill verkligen få en snyggare kropp, just nu känner jag nästan äckel inför den. Har inte sett de förut men nu när jag börjat med de här har de blivit så.
Nu är det nära ett OS guld igen!
Sov sött.
tisdag 23 februari 2010
Dag 43
Hej.
Idag har jag kunnat ha vardagsmotion och pulspass. Pulspasset blev här hemma på träningscykeln. Blev 10min sedan lite övningar på golvet, ytterligare 10 min på cykeln å lite övningar och tillsist 15 min på cykeln. Känns bra, men blev inte lika andfådd idag vilket jag tror är bra eftersom de fortfarande är lite ont när jag djupandas.
Ska lägga mig i badet efter skidskyttet, mys!
Hade en ide om att väga mig hemma varannan vecka men eftersom min våg och itims våg inte alls är synkade med varandra så hoppar jag över de tillsvidare, funderar på att köpa en sådan där våg som visar fett % någon som har någon erfarenhet av en sådan?
Trevlig kväll.
Idag har jag kunnat ha vardagsmotion och pulspass. Pulspasset blev här hemma på träningscykeln. Blev 10min sedan lite övningar på golvet, ytterligare 10 min på cykeln å lite övningar och tillsist 15 min på cykeln. Känns bra, men blev inte lika andfådd idag vilket jag tror är bra eftersom de fortfarande är lite ont när jag djupandas.
Ska lägga mig i badet efter skidskyttet, mys!
Hade en ide om att väga mig hemma varannan vecka men eftersom min våg och itims våg inte alls är synkade med varandra så hoppar jag över de tillsvidare, funderar på att köpa en sådan där våg som visar fett % någon som har någon erfarenhet av en sådan?
Trevlig kväll.
måndag 22 februari 2010
Dag 42
Hej.
Idag har jag träningsvärk på ett konstigt ställe, de sitter som runt bröstkorgen tror det kan bero på att jag andas mycket när jag joggade. Detta är dock endast en hypotes så de är bara gissningar. Har astma sedan jag var liten så har nog inte världens bästa lungkapacitet kan höra ihop med det?
Fortfarande kallt som tusan så har ingen lust att gå ut mer än bara till brevlådan.
Men vill jogga i morgon igen eftersom de gick så bra sist beror på hur bröstkorgen känns =)
Fantastiskt roligt med OS, gillar alla sporter! Alltid kul att titta!
Idag har jag träningsvärk på ett konstigt ställe, de sitter som runt bröstkorgen tror det kan bero på att jag andas mycket när jag joggade. Detta är dock endast en hypotes så de är bara gissningar. Har astma sedan jag var liten så har nog inte världens bästa lungkapacitet kan höra ihop med det?
Fortfarande kallt som tusan så har ingen lust att gå ut mer än bara till brevlådan.
Men vill jogga i morgon igen eftersom de gick så bra sist beror på hur bröstkorgen känns =)
Fantastiskt roligt med OS, gillar alla sporter! Alltid kul att titta!
söndag 21 februari 2010
Dag 41
Hej!
Tiden går ganska fort endå, 41 dagar av 70 är avklarade. Bara 29 kvar, fast jag ser inte som att dt är 29 dagar kvar och efter de ska jag börja äta normalt igen. De kommer aldrig ske, mina matvanor hur var och när jag äter ska ändras. Kommer bli bra, förbereder mig lite genom att tänka på mat jag gillar och göra dessa nyttigare, de är lite roligt och de kommer att gynna mig i fortsättningen.
Idag har jag gjort något roligt, har varit på gymmet och tränat. Jag började att gå 10 min på löpbandet sedan joggade jag 10min gick 5min och sedan tog jag ytterligare 10min jogging! Blev så stolt över mig själv, har inte sprungit så här mycket sedan jag spelade fotboll så detta är en väldig motivation, snart kan ja nog springa utan att vila i mellan.
Hur har eran Söndag varit?
Tiden går ganska fort endå, 41 dagar av 70 är avklarade. Bara 29 kvar, fast jag ser inte som att dt är 29 dagar kvar och efter de ska jag börja äta normalt igen. De kommer aldrig ske, mina matvanor hur var och när jag äter ska ändras. Kommer bli bra, förbereder mig lite genom att tänka på mat jag gillar och göra dessa nyttigare, de är lite roligt och de kommer att gynna mig i fortsättningen.
Idag har jag gjort något roligt, har varit på gymmet och tränat. Jag började att gå 10 min på löpbandet sedan joggade jag 10min gick 5min och sedan tog jag ytterligare 10min jogging! Blev så stolt över mig själv, har inte sprungit så här mycket sedan jag spelade fotboll så detta är en väldig motivation, snart kan ja nog springa utan att vila i mellan.
Hur har eran Söndag varit?
Dag 40!
Ojojoj!
IDag har de inte hänt alls mycket, fortfarande busväder =/.
Har dock packat lite, kommer att flytta inom en snar framtid!
Ha en trevlig kväll
IDag har de inte hänt alls mycket, fortfarande busväder =/.
Har dock packat lite, kommer att flytta inom en snar framtid!
Ha en trevlig kväll
fredag 19 februari 2010
Dag 39
Hej
Idag är de busväder ute så har inte fått någon vardagsmption alls, de märsk för de kryper i kroppen och jag är sjukt rastlös. Vill hitta på något, vad som hellst!
Blä.
Inget fredagsmys heller. BLÄ!
Idag är de busväder ute så har inte fått någon vardagsmption alls, de märsk för de kryper i kroppen och jag är sjukt rastlös. Vill hitta på något, vad som hellst!
Blä.
Inget fredagsmys heller. BLÄ!
torsdag 18 februari 2010
Dag 38
Hej.
Idag har det varit en riktigt bra dag, många pusselbitar har fallit på plats och livet känns ganska lätt. Motivationen från igår sitter i och var ute och gick på förmiddagen med min syster solen sken och hunden var lycklig.
Livet känns lätt idag =).
Ett OS brons gör ju klart att man ler lite större.
Natti
Idag har det varit en riktigt bra dag, många pusselbitar har fallit på plats och livet känns ganska lätt. Motivationen från igår sitter i och var ute och gick på förmiddagen med min syster solen sken och hunden var lycklig.
Livet känns lätt idag =).
Ett OS brons gör ju klart att man ler lite större.
Natti
onsdag 17 februari 2010
Dag 37
Hej!
Idag blev de pulspass på itrim och vardagsmotion.
Har äntligen fått väga mig och är nöjd med resultatet, se själva :)
Ha de! =)
Idag blev de pulspass på itrim och vardagsmotion.
Har äntligen fått väga mig och är nöjd med resultatet, se själva :)
Ha de! =)
tisdag 16 februari 2010
Dag 36
Hej.
Idag har jag insett ännu en gång att jag räknat fel. De är inte den 16de mars jag får börja äta varierat utan den 23dje mars. Ett litet bakslag, dock ser jag fram emot vägningen i morgon och hoppas att den medför lite mer motivation.
Nu blir de bara en lång väntan inför skidskyttet. Jag sitter som fastklistrad, gör ni? :)
Ha en bra kväll.
Idag har jag insett ännu en gång att jag räknat fel. De är inte den 16de mars jag får börja äta varierat utan den 23dje mars. Ett litet bakslag, dock ser jag fram emot vägningen i morgon och hoppas att den medför lite mer motivation.
Nu blir de bara en lång väntan inför skidskyttet. Jag sitter som fastklistrad, gör ni? :)
Ha en bra kväll.
måndag 15 februari 2010
Dag 35.
Hej.
I morgon när jag vaknar har jag gjort mer än halva tiden med måltidsersättning. Vet inte riktigt vad jag tycker om det, skulle väl helst vilja ha allt gjort men de dröjer nog ett tag till.
Dagen till ära blev de simmning så har inte alls vilat som jag skulle göra.
Längtar tills onsdag då det är vägning, skulle önska att de var varje vecka.
Nu ska jag gå och hyra en film. Ha de bäst.
I morgon när jag vaknar har jag gjort mer än halva tiden med måltidsersättning. Vet inte riktigt vad jag tycker om det, skulle väl helst vilja ha allt gjort men de dröjer nog ett tag till.
Dagen till ära blev de simmning så har inte alls vilat som jag skulle göra.
Längtar tills onsdag då det är vägning, skulle önska att de var varje vecka.
Nu ska jag gå och hyra en film. Ha de bäst.
söndag 14 februari 2010
Dag 34
Hej.
Idag är jag helt slut, varit de sedan jag vaknade i morse.
Har pluggar från morgonen och sedan var jag och träna men de gick
inte alls bra, orkade ingenting men plågade mig igenom en halvtimme endå.
I morgon blir de vilodag!
Nu ska jag titta på OS.
Ha de.
Idag är jag helt slut, varit de sedan jag vaknade i morse.
Har pluggar från morgonen och sedan var jag och träna men de gick
inte alls bra, orkade ingenting men plågade mig igenom en halvtimme endå.
I morgon blir de vilodag!
Nu ska jag titta på OS.
Ha de.
lördag 13 februari 2010
Dag 33
Hej.
Denna helg är det plugghelg hur tråkigt de än låter, vi väljer att köra på med c-uppsatsen så att vi kan ta de lite lugnt i slutet. Så har i stort sett suttit framför datorn hela dagen och tittat ändrat och skrivit. Men jag har hunnit med 3 promenader med min ögonsten.
Har inte berättat de men har en svart hårig, fyrbent ögonsten. En hund som rymmer så mycket kärlek, en som stöttar en när man är ledsen en som gnäller när han vill ut (och jag behöver gå ut). Han ligger här breve mig nu och vi har precis kommit in från kvälls promenaden nu väntar vi bara på damernas skidskytte, ska bli spännande.
Tack för svaret om pizzan :)
Trevlig OS kväll
Denna helg är det plugghelg hur tråkigt de än låter, vi väljer att köra på med c-uppsatsen så att vi kan ta de lite lugnt i slutet. Så har i stort sett suttit framför datorn hela dagen och tittat ändrat och skrivit. Men jag har hunnit med 3 promenader med min ögonsten.
Har inte berättat de men har en svart hårig, fyrbent ögonsten. En hund som rymmer så mycket kärlek, en som stöttar en när man är ledsen en som gnäller när han vill ut (och jag behöver gå ut). Han ligger här breve mig nu och vi har precis kommit in från kvälls promenaden nu väntar vi bara på damernas skidskytte, ska bli spännande.
Tack för svaret om pizzan :)
Trevlig OS kväll
fredag 12 februari 2010
Dag 32
Hej!
Idag blev de ett pulspass var nästan inga andra där så det var skönt.
Har haft lite funderingar på mat idag är de någon som vet hur mycket en "vanlig" pizza är i kcal?
Ha en trevlig helg.
Idag blev de ett pulspass var nästan inga andra där så det var skönt.
Har haft lite funderingar på mat idag är de någon som vet hur mycket en "vanlig" pizza är i kcal?
Ha en trevlig helg.
torsdag 11 februari 2010
Dag 31
Hej!
Idag har jag tagit tag i mitt liv och börjat söka jobb. Examen närmar sig och vill inte stå utan jobb när dagen närmar sig.
Har hittat något som är väldigt gott nämligen itrims Meal Musli canberry. De är vitchoklad och musli. Så fruktansvärt god!
Nu ska jag fortsätta att leta lite jobb. Ha en fortsatt bra dag!
Idag har jag tagit tag i mitt liv och börjat söka jobb. Examen närmar sig och vill inte stå utan jobb när dagen närmar sig.
Har hittat något som är väldigt gott nämligen itrims Meal Musli canberry. De är vitchoklad och musli. Så fruktansvärt god!
Nu ska jag fortsätta att leta lite jobb. Ha en fortsatt bra dag!
onsdag 10 februari 2010
Dag 30
Hej.
Idag har de varit en känslostorm, jag fick kolla på min tenta, var 3 poäng ifrån tittar lite på den vad som är fel och tycker de lite för lite fel. Räknar sedan ihop poängen och får till 21,5 poäng på ena delen och 34,5 poäng på den andra. Detta blir då 55poäng. Inte 45 poäng som lärarna har räknat det till. Hjärtat gör frivolter, detta stämmer inte! Ber en kompis räkna och hon får till samma. Går(Springer!) tillbaka till läraren och hävdar att detta är fel. Hon var lite grinig till att börja med att de inte alls var fel men då fick hon också räkna och vi kom fram till samma sak. Hon sa att läraren som rättat den måste kolla igenom detta också innan de blir ett säkert besked. Så jag väntade och tillslut plingade mailboxen jag hade godkänt! Hon hade gjort fel, hon hade snurrat på siffrorna och skrivit 12,5 i stället för 21,5. Blev så glad, nu kan jag fokusera på resterande och bara blicka framåt. Däremot tror jag att jag ska stämma skolan för mänskligt lidande!
Träningen gick bra idag, var på ett pulspass och skuttade runt, så härligt!
Nu är de dags för sängen, är så trött efter idag.
Idag har de varit en känslostorm, jag fick kolla på min tenta, var 3 poäng ifrån tittar lite på den vad som är fel och tycker de lite för lite fel. Räknar sedan ihop poängen och får till 21,5 poäng på ena delen och 34,5 poäng på den andra. Detta blir då 55poäng. Inte 45 poäng som lärarna har räknat det till. Hjärtat gör frivolter, detta stämmer inte! Ber en kompis räkna och hon får till samma. Går(Springer!) tillbaka till läraren och hävdar att detta är fel. Hon var lite grinig till att börja med att de inte alls var fel men då fick hon också räkna och vi kom fram till samma sak. Hon sa att läraren som rättat den måste kolla igenom detta också innan de blir ett säkert besked. Så jag väntade och tillslut plingade mailboxen jag hade godkänt! Hon hade gjort fel, hon hade snurrat på siffrorna och skrivit 12,5 i stället för 21,5. Blev så glad, nu kan jag fokusera på resterande och bara blicka framåt. Däremot tror jag att jag ska stämma skolan för mänskligt lidande!
Träningen gick bra idag, var på ett pulspass och skuttade runt, så härligt!
Nu är de dags för sängen, är så trött efter idag.
tisdag 9 februari 2010
Fortfarande dag 29
Surfade av någon anledning in på McDonalds hemsida.
Där kan man se hur många kcal man får i sig när man äter där.
Vanligtvis äter jag:
Big Mac 495 kcal
Lökgringar 168 kcal
Stor strips 470 kcal
Cola Zero 2 kcal
Dippsås Cheddar 120 kcal
Ketchup (10ml) 13 kcal
Totalt blir detta 1268 kcal
Det är skrämmande mycket med tanke på att man ska äta ca 2000 kcal om dagen (ca om man inte vill varesig gå upp eller ner i vikt.)
Försökte då få till ett låg kcal eftersom jag vet att jag kommer hamna där någon gång.
Resultatet blev:
Cesar dressing 55 kcal
Cola Zero 2 kcal
Salladsbröd 160 kcal
Krutonger 62 kcal
Grilled chicken sallad 185 kcal
Totalt blir detta 464 kcal
Testade även:
Cola Zero 2 kacl
Side Sallad (utan dressing) 10 kcal
Garlic dippsås 195 kcal/ Barbeque endast 40 kcal
Nuggets 6st 250 kcal.
Totalt blir detta med garlic 457 kcal med barbeque 302 kcal.
Vilken skillnad det kan vara på mat och mat. Ser fram emot att äta där men dock inte välja de översta alternativet :)
Där kan man se hur många kcal man får i sig när man äter där.
Vanligtvis äter jag:
Big Mac 495 kcal
Lökgringar 168 kcal
Stor strips 470 kcal
Cola Zero 2 kcal
Dippsås Cheddar 120 kcal
Ketchup (10ml) 13 kcal
Totalt blir detta 1268 kcal
Det är skrämmande mycket med tanke på att man ska äta ca 2000 kcal om dagen (ca om man inte vill varesig gå upp eller ner i vikt.)
Försökte då få till ett låg kcal eftersom jag vet att jag kommer hamna där någon gång.
Resultatet blev:
Cesar dressing 55 kcal
Cola Zero 2 kcal
Salladsbröd 160 kcal
Krutonger 62 kcal
Grilled chicken sallad 185 kcal
Totalt blir detta 464 kcal
Testade även:
Cola Zero 2 kacl
Side Sallad (utan dressing) 10 kcal
Garlic dippsås 195 kcal/ Barbeque endast 40 kcal
Nuggets 6st 250 kcal.
Totalt blir detta med garlic 457 kcal med barbeque 302 kcal.
Vilken skillnad det kan vara på mat och mat. Ser fram emot att äta där men dock inte välja de översta alternativet :)
Dag 29
Hej.
Idag är de nya tag med skolan igen, humöret är inte på topp men det är väl inget jag kan göra något åt. Ska se om jag får tbx tentan så jag får se vad som gick åt skogen.
Idag blir det inget pulspass tror jag utan bara massa massa vardagsmotion.
Har lite svårt att vara personlig, vad vill ni egentligen veta? Mera om Itrim? Mera om mig? Har lite svårt med inspiration.
Idag är de nya tag med skolan igen, humöret är inte på topp men det är väl inget jag kan göra något åt. Ska se om jag får tbx tentan så jag får se vad som gick åt skogen.
Idag blir det inget pulspass tror jag utan bara massa massa vardagsmotion.
Har lite svårt att vara personlig, vad vill ni egentligen veta? Mera om Itrim? Mera om mig? Har lite svårt med inspiration.
måndag 8 februari 2010
Dag 28
Hej.
De blev ingen simmning igår men ett gympass och lite bastu. Lyckades springa på löpbandet i 10 minuter utan större problem då blev jag riktigt stolt. Körde på de maskinerna som hade kcal räknare och jag förbrände mer än 200kcal (de jag gjorde på de "vanliga" maskinerna räknas inte.) Så det var också roligt att se.
Idag har de varit en tung dag, fick reda på att jag inte klarat en tenta =/ Då blir jag jämt låg och väldigt deppig. Vanligtvis skulle jag klämt i mig chips eller något annat gott. Men inte idag, blev några tårar i ögonen och inga chips. Blev iaf ett pulspass på itrim, lite skönt att avreagera sig. Köpte även lite "mat" när jag var där.. Såhär ser mitt kylskåp ut...
Ha de!
De blev ingen simmning igår men ett gympass och lite bastu. Lyckades springa på löpbandet i 10 minuter utan större problem då blev jag riktigt stolt. Körde på de maskinerna som hade kcal räknare och jag förbrände mer än 200kcal (de jag gjorde på de "vanliga" maskinerna räknas inte.) Så det var också roligt att se.
Idag har de varit en tung dag, fick reda på att jag inte klarat en tenta =/ Då blir jag jämt låg och väldigt deppig. Vanligtvis skulle jag klämt i mig chips eller något annat gott. Men inte idag, blev några tårar i ögonen och inga chips. Blev iaf ett pulspass på itrim, lite skönt att avreagera sig. Köpte även lite "mat" när jag var där.. Såhär ser mitt kylskåp ut...
Ha de!
söndag 7 februari 2010
Dag 27
God förmiddag.
Fick en kommentar om att min Itrim inte blir glad om jag avviker från programmet. Möjligt att dom inte blir det. Men det är faktiskt så att det är mig det handlar och min hälsa. De på Itrim är ju med och stöttar för dom vet att man går ner om man följer deras program till punkt och pricka. Förstår att det finns dom som inte klarar av att byta ett heller för då ramlar dom tillbaka i samma spår igen. Det tänker jag inte göra. Nog om detta.
Igår var de lördag kväll, i mitt tidigare liv var det förknippat med chips, popcorn, ostbågar, kex, ost och ibland vin. Det har gått väldigt bra att hålla mig bort från det men igår var det extra jobbigt när några i omgivningen åt chips och popade popcorn. Men jag höll emot! Känns bra idag om inte annat!
Nu ska jag städa lite. Ha en bra dag.
Fick en kommentar om att min Itrim inte blir glad om jag avviker från programmet. Möjligt att dom inte blir det. Men det är faktiskt så att det är mig det handlar och min hälsa. De på Itrim är ju med och stöttar för dom vet att man går ner om man följer deras program till punkt och pricka. Förstår att det finns dom som inte klarar av att byta ett heller för då ramlar dom tillbaka i samma spår igen. Det tänker jag inte göra. Nog om detta.
Igår var de lördag kväll, i mitt tidigare liv var det förknippat med chips, popcorn, ostbågar, kex, ost och ibland vin. Det har gått väldigt bra att hålla mig bort från det men igår var det extra jobbigt när några i omgivningen åt chips och popade popcorn. Men jag höll emot! Känns bra idag om inte annat!
Nu ska jag städa lite. Ha en bra dag.
lördag 6 februari 2010
Dag 26
Hej!
Idag har det varit finväder så har varit ute och myst lite.
Har även varit på affären och köpt mexicanasoppa, den innehåller 50 kcal per portion. Så då tänkte jag att då äter jag 2 portioner så kommer jag minst upp i 10 kcal.Visst är det jätte bra med måltidsersättning, och den är god! Men om man som jag är student är det kanska dyrt, så kan jag byta ut något som kostar 22,5 mot 12kr så gör jag det gärna. Har en liten plan om de här också, ska bara byta ut 1 mål om dagen och dagarna jag går i skola äter jag bara måltidsersättning. Såg att varmakoppen inte är så mycket kcal heller så det kan också bli ett alternativ.
För att få i alla vitaminer och mineraler har jag köpt det för att äta dessa de dagar jag byter ut ett mål för att forsätta vara pigg, kommer även att mäta förbränningen med ketosticks så de inte blir tokigt med förbränningen.
Vad tror ni kan de här fungera?
Idag har det varit finväder så har varit ute och myst lite.
Har även varit på affären och köpt mexicanasoppa, den innehåller 50 kcal per portion. Så då tänkte jag att då äter jag 2 portioner så kommer jag minst upp i 10 kcal.Visst är det jätte bra med måltidsersättning, och den är god! Men om man som jag är student är det kanska dyrt, så kan jag byta ut något som kostar 22,5 mot 12kr så gör jag det gärna. Har en liten plan om de här också, ska bara byta ut 1 mål om dagen och dagarna jag går i skola äter jag bara måltidsersättning. Såg att varmakoppen inte är så mycket kcal heller så det kan också bli ett alternativ.
För att få i alla vitaminer och mineraler har jag köpt det för att äta dessa de dagar jag byter ut ett mål för att forsätta vara pigg, kommer även att mäta förbränningen med ketosticks så de inte blir tokigt med förbränningen.
Vad tror ni kan de här fungera?
fredag 5 februari 2010
Dag 25
Tjohej!
Roligt med så många kommentarer, blir rörd och jätte glad av all pepp!
Idag blir det ut i snön lite och sedan ska jag nog simma. Funderade på att åka längdskidor men när de är nysnö så är det så tung så väntar nog en dag eller två tills snön har lagt sig.
Fylld av energi idag!
Ha en bra dag.
Roligt med så många kommentarer, blir rörd och jätte glad av all pepp!
Idag blir det ut i snön lite och sedan ska jag nog simma. Funderade på att åka längdskidor men när de är nysnö så är det så tung så väntar nog en dag eller två tills snön har lagt sig.
Fylld av energi idag!
Ha en bra dag.
torsdag 4 februari 2010
Dag 24
Hej.
Fick en förfrågan om jag kunde lägga in alla "kvitton" på samma inlägg så här kommer det.
Fick en förfrågan om jag kunde lägga in alla "kvitton" på samma inlägg så här kommer det.
onsdag 3 februari 2010
Vägning
Heeej!
Här kommer min vägning, är nöjd som tusan, som ni ser har jag bara gått ner i fett och inte någonting i muskelmassa som man lätt gör.
Natti!
Här kommer min vägning, är nöjd som tusan, som ni ser har jag bara gått ner i fett och inte någonting i muskelmassa som man lätt gör.
Natti!
tisdag 2 februari 2010
Hunger.
Hej.
Hittills idag har jag känt mycket hunger. Var hungrig och de kurrade i magen minst en timme innan jag skulle äta lunch och det har inte hänt sedan jag började med det här. Hungern har kommit förens efter ca 5-6 timmar om jag inte hunnit äta. Likaså nu är jag hungrig som en häst måste nog vara för att jag ökat på kcal intaget? Kan inte vara något annat känns de som.
Hoppas de går över snart ska klä på mig och gå till Itrim nu.
Ha de!
Hittills idag har jag känt mycket hunger. Var hungrig och de kurrade i magen minst en timme innan jag skulle äta lunch och det har inte hänt sedan jag började med det här. Hungern har kommit förens efter ca 5-6 timmar om jag inte hunnit äta. Likaså nu är jag hungrig som en häst måste nog vara för att jag ökat på kcal intaget? Kan inte vara något annat känns de som.
Hoppas de går över snart ska klä på mig och gå till Itrim nu.
Ha de!
Dag 22.
God morgon.
Känns att idag blir det en bra dag! Har tagit min första nya shake. En itrim cappuccino. Kan inte klaga den var kall god och jätte söt.
Dagen till ära blir det skolarbete och till kvällen ska jag gå på Itrim och träna.
Men nu först ska jag till biblioteket och hämta böcker.
Ha en bra dag!
Känns att idag blir det en bra dag! Har tagit min första nya shake. En itrim cappuccino. Kan inte klaga den var kall god och jätte söt.
Dagen till ära blir det skolarbete och till kvällen ska jag gå på Itrim och träna.
Men nu först ska jag till biblioteket och hämta böcker.
Ha en bra dag!
måndag 1 februari 2010
Dag 21 = 3 veckor.
Hej!
Nu är äntligen de första tre veckorna över och i morgon får gå över från VLCD till LCD. Detta betyder att jag kommer öka mitt kaloriintag från 600 kcal till 800 kcal. Det som brukar hända då är att man blir piggare och orkar mera. Det ser jag fram emot eftersom jag varit så trött den sista tiden.
Det är inte heller länge kvar till vägning... På onsdag närmare bestämt! Ska bli spännande, har faktiskt ingen aning om vad som hänt på vågen, kan bara hoppas att det är mer än vad jag tror!
Blivit lite vardagsmotion idag men ingen pulsträning kändes som kroppen behövde vila lite efter simmningen igår är lite stel i nacke och axlar.
Nu är det dags att natta...
Sov gott!
Nu är äntligen de första tre veckorna över och i morgon får gå över från VLCD till LCD. Detta betyder att jag kommer öka mitt kaloriintag från 600 kcal till 800 kcal. Det som brukar hända då är att man blir piggare och orkar mera. Det ser jag fram emot eftersom jag varit så trött den sista tiden.
Det är inte heller länge kvar till vägning... På onsdag närmare bestämt! Ska bli spännande, har faktiskt ingen aning om vad som hänt på vågen, kan bara hoppas att det är mer än vad jag tror!
Blivit lite vardagsmotion idag men ingen pulsträning kändes som kroppen behövde vila lite efter simmningen igår är lite stel i nacke och axlar.
Nu är det dags att natta...
Sov gott!
söndag 31 januari 2010
Dag 20
God kväll.
Dagen har varit ganska lugn, har dock jobbat lite på förmiddagen och sedan pluggat. Men ni i kväll har jag simmat i 30 min så det var skönt, men är helt slut! Så ska gå och lägga mig nu...
Natti.
Dagen har varit ganska lugn, har dock jobbat lite på förmiddagen och sedan pluggat. Men ni i kväll har jag simmat i 30 min så det var skönt, men är helt slut! Så ska gå och lägga mig nu...
Natti.
lördag 30 januari 2010
Fortfarande dag 19
Hej!
Har blivit en del vardagsmotion idag har varit iväg med en kompis och bowlat. Riktigt roligt fast jag är urkass.
Sedan har jag smyckat ett rum som ett brudpar ska ligga i.
Här är sängen...
Badrummet
Vad tycker ni :) ?
Här är min middag, så här en lördag kväll blev de lite cola light.
Trevlig kväll!
Har blivit en del vardagsmotion idag har varit iväg med en kompis och bowlat. Riktigt roligt fast jag är urkass.
Sedan har jag smyckat ett rum som ett brudpar ska ligga i.
Här är sängen...
Badrummet
Vad tycker ni :) ?
Här är min middag, så här en lördag kväll blev de lite cola light.
Trevlig kväll!
Dag 19
Hej!
Idag har jag jobbat extra på mitt förra jobb de är roligt att komma dit och träffa arbetskamraterna en sväng. Sedan var det väldigt roligt att använda arbetskläderna... De satt inte tajt på ett enda ställe! =)
Har sagt att jag inte ska väga mig men i morse åkte måttbandet fram och nu var det 112cm!! Jag har minskat från 123cm till 112 cm! Helt fantastiskt! Det känns att det bara är att kämpa vidare.
Har även funderat hur jag ska göra senare när jag ska börja äta varierat (tänker bara på mat, de är mat överallt, mat på tv, kollar kcal på datorn, läser kokböcker allt handlar om mat!) När man ska äta varierat så ska man äta en knytnäve kolhydrater står det, och då undrade jag hur mycket det var. Så jag fyllde upp ett litersmått till 5dl och så satte jag ner handen. Då steg vattnet till 9dl så jag antar att jag ska få äta 4dl kolhydrater, vilket antagligen är mer än vad jag någonsin ätit till en middag (om de inte är strips, klyfpotatis eller pressad potatis då äter jag som en häst..)
Nu ska jag göra mig iordning ska träffa en kompis efter lunch.
Ha en fortsatt trevlig dag!
Idag har jag jobbat extra på mitt förra jobb de är roligt att komma dit och träffa arbetskamraterna en sväng. Sedan var det väldigt roligt att använda arbetskläderna... De satt inte tajt på ett enda ställe! =)
Har sagt att jag inte ska väga mig men i morse åkte måttbandet fram och nu var det 112cm!! Jag har minskat från 123cm till 112 cm! Helt fantastiskt! Det känns att det bara är att kämpa vidare.
Har även funderat hur jag ska göra senare när jag ska börja äta varierat (tänker bara på mat, de är mat överallt, mat på tv, kollar kcal på datorn, läser kokböcker allt handlar om mat!) När man ska äta varierat så ska man äta en knytnäve kolhydrater står det, och då undrade jag hur mycket det var. Så jag fyllde upp ett litersmått till 5dl och så satte jag ner handen. Då steg vattnet till 9dl så jag antar att jag ska få äta 4dl kolhydrater, vilket antagligen är mer än vad jag någonsin ätit till en middag (om de inte är strips, klyfpotatis eller pressad potatis då äter jag som en häst..)
Nu ska jag göra mig iordning ska träffa en kompis efter lunch.
Ha en fortsatt trevlig dag!
fredag 29 januari 2010
Dag 18
Hej!
Idag blev det inget skolarbete utan blev lite shopping :)
Köpte bland annat....
Bilderna tagen från http://www.tretti.se/media/images/items/250/14331.jpg
http://www.bygghemma.se/ProductImages/A051501/164645/2/0x0/Brandvarnare%20Housegard%20Tr%C3%A5dl%C3%B6s%20Optisk%202-pack.jpg
http://www.sodashopen.se/bilder/artiklar/zoom/1042220770_1.jpg
Å så köpte jag en ny choklad shake, fick även testa en morotssoppa, den var väl sådär..
Nu ska jag ta en kvälls promenad :)
Trevlig helg!
Idag blev det inget skolarbete utan blev lite shopping :)
Köpte bland annat....
Bilderna tagen från http://www.tretti.se/media/images/items/250/14331.jpg
http://www.bygghemma.se/ProductImages/A051501/164645/2/0x0/Brandvarnare%20Housegard%20Tr%C3%A5dl%C3%B6s%20Optisk%202-pack.jpg
http://www.sodashopen.se/bilder/artiklar/zoom/1042220770_1.jpg
Å så köpte jag en ny choklad shake, fick även testa en morotssoppa, den var väl sådär..
Nu ska jag ta en kvälls promenad :)
Trevlig helg!
torsdag 28 januari 2010
Pulspass
Hej!
Ska försöka skriva lite mer om mig själv framöver lite svårt när jag samtidigt vill vara anonym. Men ska peta in lite mera om det framöver.
Har iaf varit på ett pulspass nu, simmade i 30 min så är helt slut!
Ska vila lite nu!
Ha en bra kväll!
Kram
Ska försöka skriva lite mer om mig själv framöver lite svårt när jag samtidigt vill vara anonym. Men ska peta in lite mera om det framöver.
Har iaf varit på ett pulspass nu, simmade i 30 min så är helt slut!
Ska vila lite nu!
Ha en bra kväll!
Kram
Tråkig?
Hej igen.
Ser att jag har några läsare i alla fall. Men vad vill ni veta mera om?
Menar att bloggen kanske kan verka ointressant då jag väger mig så sällan?
Någon som har en önskan?
Ha de!
Ser att jag har några läsare i alla fall. Men vad vill ni veta mera om?
Menar att bloggen kanske kan verka ointressant då jag väger mig så sällan?
Någon som har en önskan?
Ha de!
Dag 17
Hej.
Idag vaknade jag med huvudvärk och var fortfarande grymt trött. De har släppt lite nu efter lunch dock betvilar jag att de är "matens" fel eftersom detta borde kommit tidigare. Senare idag ska jag iväg och simma och eventuellt gymma om huvudvärken har släppt. Alltid mysigt att simma lite!
Nu ska jag ta tag i pluggandet, medans jag har lite självdisciplin!
Ha en bra dag =)
Idag vaknade jag med huvudvärk och var fortfarande grymt trött. De har släppt lite nu efter lunch dock betvilar jag att de är "matens" fel eftersom detta borde kommit tidigare. Senare idag ska jag iväg och simma och eventuellt gymma om huvudvärken har släppt. Alltid mysigt att simma lite!
Nu ska jag ta tag i pluggandet, medans jag har lite självdisciplin!
Ha en bra dag =)
onsdag 27 januari 2010
Dag 16
Hej!
Idag är jag fortfarande trött! Skulle vilja lägga mig i sängen och sova dygnet runt!
Såg något mystiskt i spegeln i morse... På magen... Jag hade 4 små blåmärken!
Funderade länge och väl på vart jag kan ha fått dom ifrån, men så insåg jag att de är från rockringen på itrim (den är tyngre för att det ska bli jobbigare). Mysteriet löst.
Jag längtar oxå efter min nästa vägning!!! =)
Men nu ska jag ta sista shaken för dagen så kanske städnerverna kommer igång :)
Idag är jag fortfarande trött! Skulle vilja lägga mig i sängen och sova dygnet runt!
Såg något mystiskt i spegeln i morse... På magen... Jag hade 4 små blåmärken!
Funderade länge och väl på vart jag kan ha fått dom ifrån, men så insåg jag att de är från rockringen på itrim (den är tyngre för att det ska bli jobbigare). Mysteriet löst.
Jag längtar oxå efter min nästa vägning!!! =)
Men nu ska jag ta sista shaken för dagen så kanske städnerverna kommer igång :)
tisdag 26 januari 2010
Dag 15
Hej.
I kväll blev de ännu ett pulspass men kroppen var lite trött så ska bli skönt att vila från träning i morgon. Nu är det precis 2 veckor sedan jag började med shakerna, så bara 7 dagar kvar tills byte. Känns bra!
Ska nog krypa ner i sängen redan nu, är så fruktansvärt trött.
Ha en bra kväll!
I kväll blev de ännu ett pulspass men kroppen var lite trött så ska bli skönt att vila från träning i morgon. Nu är det precis 2 veckor sedan jag började med shakerna, så bara 7 dagar kvar tills byte. Känns bra!
Ska nog krypa ner i sängen redan nu, är så fruktansvärt trött.
Ha en bra kväll!
måndag 25 januari 2010
Dag 14
Hej.
I morgon är det 2 veckor sedan jag började med shakerna, längtar tills vecka 3 då det blir lite andra smaker och färdiga drycker och bars. Får helt enkelt längta efter de små sakerna i livet.
Idag har jag varit på Itrim och gjort ett pulspass. Gick bra men var helt slut efteråt.
Nu är det dags för kvälls promenaden
Natti.
I morgon är det 2 veckor sedan jag började med shakerna, längtar tills vecka 3 då det blir lite andra smaker och färdiga drycker och bars. Får helt enkelt längta efter de små sakerna i livet.
Idag har jag varit på Itrim och gjort ett pulspass. Gick bra men var helt slut efteråt.
Nu är det dags för kvälls promenaden
Natti.
söndag 24 januari 2010
Dag 13
Hej.
Idag har jag varit ute och grejat på lite men får ändå säga att de varit en vilo Söndag. Är dock lite rastlös i kroppen så kan hända ett det blir en promenad senare.
Nu är det dags för middag, är dock sugen på korv med bröd fast det vet jag att det inte blir :)
Trevlig kväll
Idag har jag varit ute och grejat på lite men får ändå säga att de varit en vilo Söndag. Är dock lite rastlös i kroppen så kan hända ett det blir en promenad senare.
Nu är det dags för middag, är dock sugen på korv med bröd fast det vet jag att det inte blir :)
Trevlig kväll
lördag 23 januari 2010
Dag 12
Hej.
Jag har börjat sakna en del saker, att tugga på något och smaken av mat i munnen. Saknar att gå på affären för att handla och saknar att stå och laga mat, det sociala har försvunnit. Mycket av det tappas och det tycker jag är tråkigt.
De är helg och det är inge speciellt att se fram emot, ingen extra god mat eller så.
Vet inte vad jag ska fylla ut tiden, visste inte att jag lade ner så mycket tid och energi på mat, laga, handla, tänka och äta.
Dock har jag de stunder jag tycker de är skönt att veta vad jag ska äta hela tiden, behöver inte hinna bli tok hungrig innan maten är färdig. Shaka en shake sedan är det färdigt. Fruktansvärt lättsamt.
Närmsta målet som finns att se fram emot är väl gränsen på 3 veckor då jag går över från VLCD till LCD. Då finns det färdiga drycker och bars. Något att tugga på och förhoppningsvis något som är godare... Finns i alla fall mer att välja på då.
Trevlig helg!
Jag har börjat sakna en del saker, att tugga på något och smaken av mat i munnen. Saknar att gå på affären för att handla och saknar att stå och laga mat, det sociala har försvunnit. Mycket av det tappas och det tycker jag är tråkigt.
De är helg och det är inge speciellt att se fram emot, ingen extra god mat eller så.
Vet inte vad jag ska fylla ut tiden, visste inte att jag lade ner så mycket tid och energi på mat, laga, handla, tänka och äta.
Dock har jag de stunder jag tycker de är skönt att veta vad jag ska äta hela tiden, behöver inte hinna bli tok hungrig innan maten är färdig. Shaka en shake sedan är det färdigt. Fruktansvärt lättsamt.
Närmsta målet som finns att se fram emot är väl gränsen på 3 veckor då jag går över från VLCD till LCD. Då finns det färdiga drycker och bars. Något att tugga på och förhoppningsvis något som är godare... Finns i alla fall mer att välja på då.
Trevlig helg!
fredag 22 januari 2010
Dag 11
Hej!
Idag har jag hunnit med både vardagsmortion och pulspass på förmiddagen. Riktigt skönt men vet att de endå lär blir lite mer vardagsmotion framåt eftermiddagen.
På Itrim har dom cirkelträning med hydraliska gym-maskiner (innebär att de inte behöver ställas in inför varje gång, step grej och en platta man kan stå och hoppa på eller springa på stället. Detta pågår i 30 sekunder på varje sedan byter man och har man gjort 3 varv har man tränat en halvtimme så det är det jag grejat på med idag. Det finns även tunga rockringar, testade också på dessa, fy tusan vad jobbigt de var!
Jag kan berätta att jag smyger faktiskt med denna diet, vill liksom inte gå ut och säga det till alla om det inte behövs (men kanske märks snart?) Det blir lite mygel men samtidigt är det för något bra.
Ha en bra dag.
Idag har jag hunnit med både vardagsmortion och pulspass på förmiddagen. Riktigt skönt men vet att de endå lär blir lite mer vardagsmotion framåt eftermiddagen.
På Itrim har dom cirkelträning med hydraliska gym-maskiner (innebär att de inte behöver ställas in inför varje gång, step grej och en platta man kan stå och hoppa på eller springa på stället. Detta pågår i 30 sekunder på varje sedan byter man och har man gjort 3 varv har man tränat en halvtimme så det är det jag grejat på med idag. Det finns även tunga rockringar, testade också på dessa, fy tusan vad jobbigt de var!
Jag kan berätta att jag smyger faktiskt med denna diet, vill liksom inte gå ut och säga det till alla om det inte behövs (men kanske märks snart?) Det blir lite mygel men samtidigt är det för något bra.
Ha en bra dag.
torsdag 21 januari 2010
Dag 10
Hej.
Idag känns det att jag är lite trött i kroppen, att de inte riktigt finns några reserver kvar att ta av. Tröttheten, slöheten och dumheten har infunnit sig idag. De har tagit lång tid att koppla och tröttheten är överhängande.
Tror jag ska lägga mig och vila lite nu innan middagen, har faktiskt hunnit med en vardagsmotion som jag tog mig an direkt på morgonen och även en till vid lunch.
Nu ska jag vila mina blå.
Idag känns det att jag är lite trött i kroppen, att de inte riktigt finns några reserver kvar att ta av. Tröttheten, slöheten och dumheten har infunnit sig idag. De har tagit lång tid att koppla och tröttheten är överhängande.
Tror jag ska lägga mig och vila lite nu innan middagen, har faktiskt hunnit med en vardagsmotion som jag tog mig an direkt på morgonen och även en till vid lunch.
Nu ska jag vila mina blå.
onsdag 20 januari 2010
Vägning
JAAAA! 5 KG!!!! (Mätte mig dock riktigt idag och insåg att jag bara är 176. Men det kan jag leva med. Nu kommer jag sova med ett leende på läpparna :)
Dag 9
Hej!
Idag är det en spännande dag då de är vägningsdag!
Hoppas bara jag gått ner någonting, vet inte vad jag gör annars.
Ha en underbar dag!
Idag är det en spännande dag då de är vägningsdag!
Hoppas bara jag gått ner någonting, vet inte vad jag gör annars.
Ha en underbar dag!
tisdag 19 januari 2010
Pulspass.
Hej.
Blev en längd tur idag. Vart härligt, är dock jätte trött.
Idag har jag testat en ny shake smak nämligen kyckling.
Den var helt okey luktade inte alls illa, vilken en av dom andra gör..
Nu är det dags för middag.
Trevlig kväll
Blev en längd tur idag. Vart härligt, är dock jätte trött.
Idag har jag testat en ny shake smak nämligen kyckling.
Den var helt okey luktade inte alls illa, vilken en av dom andra gör..
Nu är det dags för middag.
Trevlig kväll
Dag 8
God morgon.
Antar att det inte riktigt är morgon för er men jag vaknade 1030 idag.
Så skönt att sova så länge, behövdes nog.
Tror att det blir en längdtur idag men måste nog vakna lite först.
Längtar tills vägningen som är i morgon! Vill ju se hur det har gått!
Börjar faktiskt tycka om den här choklad shaken jag dricker på morgonen.
Det är en bra start på något vis :)
Ha en underbar dag!
Antar att det inte riktigt är morgon för er men jag vaknade 1030 idag.
Så skönt att sova så länge, behövdes nog.
Tror att det blir en längdtur idag men måste nog vakna lite först.
Längtar tills vägningen som är i morgon! Vill ju se hur det har gått!
Börjar faktiskt tycka om den här choklad shaken jag dricker på morgonen.
Det är en bra start på något vis :)
Ha en underbar dag!
måndag 18 januari 2010
Fortfarande dag 7.
Hej.
Som jag nämnde i tidigare inlägget så skulle jag nog lagt mig och svullat chips idag. Nu i kväll hände en annan sak som fick mig att bli förbannad och de är också typiskt för mig att äta. Min dator fick ett virus. Men nu efter ca 2 timmar är det äntligen borta och jag kände mig stolt att jag kunde få bort det på egen hand.
Blev inget roligt till mig idag men antar att de kommer när jag har lusten att leta efter något.
Nu är det dags för sängen, jag är så trött.
Natti!
Som jag nämnde i tidigare inlägget så skulle jag nog lagt mig och svullat chips idag. Nu i kväll hände en annan sak som fick mig att bli förbannad och de är också typiskt för mig att äta. Min dator fick ett virus. Men nu efter ca 2 timmar är det äntligen borta och jag kände mig stolt att jag kunde få bort det på egen hand.
Blev inget roligt till mig idag men antar att de kommer när jag har lusten att leta efter något.
Nu är det dags för sängen, jag är så trött.
Natti!
Dag 7
Hej.
Tiden påstås gå fort när man har roligt, jag vet inte om måltidsersättningar är så kul men fort går det. Täckbyxor som varit lite för tajta känns bekväma igen. Riktigt roligt.
Idag försökte jag även med något som inte gick så bra det var att göra en choklad shake med redan varmt vatten och sedan skaka det i en shaker. De blev något märkligt tryck så att det bara pös ur flaskan. Så nu vet jag att man inte kan göra så... :)
Om detta varit en dag från mitt förra liv hade jag lagt mig på soffan och käkat upp en chipspåse för att jag skrivit tenta. Idag tänkte jag fira med att köpa något som jag behöver till mig själv i stället inte för att jag vet om det gick bra eller dåligt men jag får sätta punkt för ett kapitel och göra ett avslut det är skönt.
Hoppas ni haft en bra dag hittils, för det tänker jag fortsätta ha!
Tiden påstås gå fort när man har roligt, jag vet inte om måltidsersättningar är så kul men fort går det. Täckbyxor som varit lite för tajta känns bekväma igen. Riktigt roligt.
Idag försökte jag även med något som inte gick så bra det var att göra en choklad shake med redan varmt vatten och sedan skaka det i en shaker. De blev något märkligt tryck så att det bara pös ur flaskan. Så nu vet jag att man inte kan göra så... :)
Om detta varit en dag från mitt förra liv hade jag lagt mig på soffan och käkat upp en chipspåse för att jag skrivit tenta. Idag tänkte jag fira med att köpa något som jag behöver till mig själv i stället inte för att jag vet om det gick bra eller dåligt men jag får sätta punkt för ett kapitel och göra ett avslut det är skönt.
Hoppas ni haft en bra dag hittils, för det tänker jag fortsätta ha!
söndag 17 januari 2010
Dag 6
Hej!
Idag har det varit en fruktansvärt seg dag. Dagen började med att jag drack frukost och sedan åkte jag 5km längdskidor. Efter det har jag varit trött hela dagen och inte fått mycket gjort. Har dessutom varit sugen på mat, inte hungrig men sugen. Men får peppa mig själv med att jag snart klarat av en vecka med måltidsersättning och det har endå gått relativt lätt.
Tror min kropp behöver vila resten av kvällen så ska bädda ner mig i soffan.
Trevlig kväll!
Idag har det varit en fruktansvärt seg dag. Dagen började med att jag drack frukost och sedan åkte jag 5km längdskidor. Efter det har jag varit trött hela dagen och inte fått mycket gjort. Har dessutom varit sugen på mat, inte hungrig men sugen. Men får peppa mig själv med att jag snart klarat av en vecka med måltidsersättning och det har endå gått relativt lätt.
Tror min kropp behöver vila resten av kvällen så ska bädda ner mig i soffan.
Trevlig kväll!
lördag 16 januari 2010
Dag 6
Hej!
Dagen har gått bra, det är märkligt hur lite hungrig jag är en då.
Var lite hungrig mellan lunch och middag men det var hanter bart.
Jag kom att tänka på att mitt inlägg igår och bilden på "kvittot" inte är till så stor nytta för den som inte vet vad det är.
Därför tänkte jag visa det nu..
1. Body type. Där kan man vara normal eller atletisk.
2. Gender, kön. Man/kvinna.
3. Ålder.
4. Längd.
5. Vikt.
6. BMI, om man ligger under 18,5 har man undervikt. Mellan 18,5-25 normalvikt. Mellan 25-30 övervikt. Mellan 30-35 fettma. 35-40 svår fettma. 40 och över mycket svår fetma.
7. BMR, energibehov i vila.
8. Impedance, motstånd i kroppen (impedans)
9. Fat %, fettprocent.
10. Fatt mass, kilo fett (av totala vikten.)
11. FFM, kilo muskler skelett och inre organ.
12. TWB, kilo värska i muskler och organ.
13. Desirable range, önskvärd data
14. Fat %, fett %
15. Fatt mass, kilo fett.
16. Target BF%, mål att nå
17. Predicted weight, förutspådd vikt.
18. Predictet fat mass, mål kroppsfett.
19. Fat to lose, kilo fett att gå ner.
Tror det var alla, om ni undrar något får ni gärna höra av er.
Igår kväll fick jag lite panik att jag inte har gått ner ett endaste kilo utan snarare gått upp (hur man nu kan göra det då jag lever på 600kcal om dagen...)
Jag har ju sagt att jag inte ska väga mig förens på onsdag kväll så det kunde jag ju inte göra.. Men testade ett par jeans och jag tyckte de satt lite ledigare så då var jag nöjd!
Nu är det dax för en kvälls promenad =).
fredag 15 januari 2010
Itrim
När jag skrev in mig på Itrim fick jag 2 böcker...
Faktaboken, där står allt man behöver veta om itrims koncept, hur det fungerar med måltidsersättning och hur man sedan ska göra när man övergår till mat igen.
Övningsboken innehåller mina resultat och övningarna som vi tar upp på gruppträffarna (tror jag? har ju inte varit på någon än..)
Sedan fick jag väga mig och mäta mig som jag berättat förut. Då fick man ett "kvitto"
De såg ut så här...
Det var allt för mej för denna gång.
Trevlig kväll.
Faktaboken, där står allt man behöver veta om itrims koncept, hur det fungerar med måltidsersättning och hur man sedan ska göra när man övergår till mat igen.
Övningsboken innehåller mina resultat och övningarna som vi tar upp på gruppträffarna (tror jag? har ju inte varit på någon än..)
Sedan fick jag väga mig och mäta mig som jag berättat förut. Då fick man ett "kvitto"
De såg ut så här...
Det var allt för mej för denna gång.
Trevlig kväll.
Dag 5
God förmiddag.
Idag började jag min morgon som vanligt med min choklade shake. Tycker de går lättare och lättare att få ner. Bara att tänka på annat så är det OK.
De är ingen mening att berätta vad jag ska äta resten av dagen för dagarna ser rätt likadana ut. Igår var det en svacka, från ca kl fyra på eftermiddagen mådde jag illa. Försökte med de mesta, frisk luft, kallt vatten, duscha och slutligen tog jag lite cocacola zero och då gick det över litegranna men de var lite halvkämpigt att få i sig de 2 återstående shakerna. Men det gick det med.
Ny dag nya tag!
Idag började jag min morgon som vanligt med min choklade shake. Tycker de går lättare och lättare att få ner. Bara att tänka på annat så är det OK.
De är ingen mening att berätta vad jag ska äta resten av dagen för dagarna ser rätt likadana ut. Igår var det en svacka, från ca kl fyra på eftermiddagen mådde jag illa. Försökte med de mesta, frisk luft, kallt vatten, duscha och slutligen tog jag lite cocacola zero och då gick det över litegranna men de var lite halvkämpigt att få i sig de 2 återstående shakerna. Men det gick det med.
Ny dag nya tag!
torsdag 14 januari 2010
Dag 4
Frukost: Choklad shake
Lunch: Poratis och purjolök.
Middag: Choklad.
Kvällsfika: blir en thai soppa med ett annat märke än itrim men kan inte dricka den hemska skogbärsdrickan...
Idag har det varit trögare, har varit lite "luddig" i huvudet... Svårt att tänka och det blir lätt fel när jag väl tänker... Hoppas detta går över snart..
Vägning kommer ske var 14:dag då det är gruppträffar på irim om jag inte blir alldeles för nyfiken vill säga...
Lunch: Poratis och purjolök.
Middag: Choklad.
Kvällsfika: blir en thai soppa med ett annat märke än itrim men kan inte dricka den hemska skogbärsdrickan...
Idag har det varit trögare, har varit lite "luddig" i huvudet... Svårt att tänka och det blir lätt fel när jag väl tänker... Hoppas detta går över snart..
Vägning kommer ske var 14:dag då det är gruppträffar på irim om jag inte blir alldeles för nyfiken vill säga...
Dag 3
Frukost: Choklad shake, denna gång värmde jag den lite i mircorn. God är väl att ta i men nu blev den hanterbar.
Lunch: Potatis och purjolök, den är helt okey har dock kryddat den med lite olika sorter för att få bort den hemska lukten..
Middag: Choklad shake,
Kvällsfika: Skogsbärs shake, men denna gång gick det inte.. Jag tål den inte riktig får spykänsla och illamående. Drack dock upp den men någon repris blir det nog inte..
Fortfarande ingen stor hunger, kände lite hunger mellan lunch och middag.
Lunch: Potatis och purjolök, den är helt okey har dock kryddat den med lite olika sorter för att få bort den hemska lukten..
Middag: Choklad shake,
Kvällsfika: Skogsbärs shake, men denna gång gick det inte.. Jag tål den inte riktig får spykänsla och illamående. Drack dock upp den men någon repris blir det nog inte..
Fortfarande ingen stor hunger, kände lite hunger mellan lunch och middag.
Dag 2
Första dagen med måltidsersättning.
Frukost: choklad shake.
Lunch: Potatis och purjolök shake.
Middag: Potatis och purjolök shake.
Kvällsfika: Skogsbär shake.
Första dagen är gjord, har inte känt någon väldig hunger utan en stor motivation.
Har gjort min första ombytta träning och det blev längdskidor. Kändes skönt.
Frukost: choklad shake.
Lunch: Potatis och purjolök shake.
Middag: Potatis och purjolök shake.
Kvällsfika: Skogsbär shake.
Första dagen är gjord, har inte känt någon väldig hunger utan en stor motivation.
Har gjort min första ombytta träning och det blev längdskidor. Kändes skönt.
Dag 1
Idag har jag tagit de första stora steget mot ohälsan.
Skrev in mig på Itrim och hade mitt första hälsosamtal. Där gick vi igenom mitt förhållande till mat och hur mina matvanor ser ut. Det kom även upp massa andra frågor som tillhör min övervikt. Bland annat hur jag sover, snarkar, dricker, stress och om jag äter mer vid vissa tillfällen, t ex om det är vid stress, dålig sömn osv.
Vi kom även överens om att jag skulle börja med den snabba vägen dvs måltidsersättning i 10 veckor. Varav de 3 första veckorna ska 600kcal om dagen intas uppdelat på 4 tillfällen.
När det gäller motion så ska jag göra 2 pulspass i veckan vilket innebär 2 ombytta pass och 3 dagar med vardagsmotion.
Min vikt: 101,8.
Cm runt midja: 123
I morgon börjar jag med måltidsersättningen!
Skrev in mig på Itrim och hade mitt första hälsosamtal. Där gick vi igenom mitt förhållande till mat och hur mina matvanor ser ut. Det kom även upp massa andra frågor som tillhör min övervikt. Bland annat hur jag sover, snarkar, dricker, stress och om jag äter mer vid vissa tillfällen, t ex om det är vid stress, dålig sömn osv.
Vi kom även överens om att jag skulle börja med den snabba vägen dvs måltidsersättning i 10 veckor. Varav de 3 första veckorna ska 600kcal om dagen intas uppdelat på 4 tillfällen.
När det gäller motion så ska jag göra 2 pulspass i veckan vilket innebär 2 ombytta pass och 3 dagar med vardagsmotion.
Min vikt: 101,8.
Cm runt midja: 123
I morgon börjar jag med måltidsersättningen!
Mot bättre hälsa.
Hej.
Mitt nya liv började för några dagar sedan. Så som så många andras.
Men denna gång ska jag klara av detta, det finns inga men och det finns ingen chans att gå tillbaka och göra om.
Denna gång gäller det.
Nu eller aldrig.
Min kamp mot övervikt och allt som följer med den ska bekämpas.
Följ gärna med på min resa.
Mitt nya liv började för några dagar sedan. Så som så många andras.
Men denna gång ska jag klara av detta, det finns inga men och det finns ingen chans att gå tillbaka och göra om.
Denna gång gäller det.
Nu eller aldrig.
Min kamp mot övervikt och allt som följer med den ska bekämpas.
Följ gärna med på min resa.
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)