Dag 11

Hej!

Idag har jag hunnit med både vardagsmortion och pulspass på förmiddagen. Riktigt skönt men vet att de endå lär blir lite mer vardagsmotion framåt eftermiddagen.
På Itrim har dom cirkelträning med hydraliska gym-maskiner (innebär att de inte behöver ställas in inför varje gång, step grej och en platta man kan stå och hoppa på eller springa på stället. Detta pågår i 30 sekunder på varje sedan byter man och har man gjort 3 varv har man tränat en halvtimme så det är det jag grejat på med idag. Det finns även tunga rockringar, testade också på dessa, fy tusan vad jobbigt de var!

Jag kan berätta att jag smyger faktiskt med denna diet, vill liksom inte gå ut och säga det till alla om det inte behövs (men kanske märks snart?) Det blir lite mygel men samtidigt är det för något bra.

Ha en bra dag.

Vägning

JAAAA! 5 KG!!!! (Mätte mig dock riktigt idag och insåg att jag bara är 176. Men det kan jag leva med. Nu kommer jag sova med ett leende på läpparna :)

Dag 8

God morgon.
Antar att det inte riktigt är morgon för er men jag vaknade 1030 idag.
Så skönt att sova så länge, behövdes nog.

Tror att det blir en längdtur idag men måste nog vakna lite först.
Längtar tills vägningen som är i morgon! Vill ju se hur det har gått!

Börjar faktiskt tycka om den här choklad shaken jag dricker på morgonen.
Det är en bra start på något vis :)

Ha en underbar dag!

Dag 7

Hej.
Tiden påstås gå fort när man har roligt, jag vet inte om måltidsersättningar är så kul men fort går det. Täckbyxor som varit lite för tajta känns bekväma igen. Riktigt roligt.

Idag försökte jag även med något som inte gick så bra det var att göra en choklad shake med redan varmt vatten och sedan skaka det i en shaker. De blev något märkligt tryck så att det bara pös ur flaskan. Så nu vet jag att man inte kan göra så... :)

Om detta varit en dag från mitt förra liv hade jag lagt mig på soffan och käkat upp en chipspåse för att jag skrivit tenta. Idag tänkte jag fira med att köpa något som jag behöver till mig själv i stället inte för att jag vet om det gick bra eller dåligt men jag får sätta punkt för ett kapitel och göra ett avslut det är skönt.

Hoppas ni haft en bra dag hittils, för det tänker jag fortsätta ha!

Itrim

När jag skrev in mig på Itrim fick jag 2 böcker...

Faktaboken, där står allt man behöver veta om itrims koncept, hur det fungerar med måltidsersättning och hur man sedan ska göra när man övergår till mat igen.


Övningsboken innehåller mina resultat och övningarna som vi tar upp på gruppträffarna (tror jag? har ju inte varit på någon än..)

Sedan fick jag väga mig och mäta mig som jag berättat förut. Då fick man ett "kvitto"
De såg ut så här...


Det var allt för mej för denna gång.
Trevlig kväll.

Dag 4

Frukost: Choklad shake

Lunch: Poratis och purjolök.

Middag: Choklad.

Kvällsfika: blir en thai soppa med ett annat märke än itrim men kan inte dricka den hemska skogbärsdrickan...

Idag har det varit trögare, har varit lite "luddig" i huvudet... Svårt att tänka och det blir lätt fel när jag väl tänker... Hoppas detta går över snart..

Vägning kommer ske var 14:dag då det är gruppträffar på irim om jag inte blir alldeles för nyfiken vill säga...

Dag 2

Första dagen med måltidsersättning.

Frukost: choklad shake.

Lunch: Potatis och purjolök shake.

Middag: Potatis och purjolök shake.

Kvällsfika: Skogsbär shake.

Första dagen är gjord, har inte känt någon väldig hunger utan en stor motivation.
Har gjort min första ombytta träning och det blev längdskidor. Kändes skönt.

Dag 1

Idag har jag tagit de första stora steget mot ohälsan.
Skrev in mig på Itrim och hade mitt första hälsosamtal. Där gick vi igenom mitt förhållande till mat och hur mina matvanor ser ut. Det kom även upp massa andra frågor som tillhör min övervikt. Bland annat hur jag sover, snarkar, dricker, stress och om jag äter mer vid vissa tillfällen, t ex om det är vid stress, dålig sömn osv.
Vi kom även överens om att jag skulle börja med den snabba vägen dvs måltidsersättning i 10 veckor. Varav de 3 första veckorna ska 600kcal om dagen intas uppdelat på 4 tillfällen.
När det gäller motion så ska jag göra 2 pulspass i veckan vilket innebär 2 ombytta pass och 3 dagar med vardagsmotion.

Min vikt: 101,8.
Cm runt midja: 123

I morgon börjar jag med måltidsersättningen!

Mot bättre hälsa.

Hej.

Mitt nya liv började för några dagar sedan. Så som så många andras.
Men denna gång ska jag klara av detta, det finns inga men och det finns ingen chans att gå tillbaka och göra om.
Denna gång gäller det.

Nu eller aldrig.
Min kamp mot övervikt och allt som följer med den ska bekämpas.

Följ gärna med på min resa.