Dag 8

God morgon.
Antar att det inte riktigt är morgon för er men jag vaknade 1030 idag.
Så skönt att sova så länge, behövdes nog.

Tror att det blir en längdtur idag men måste nog vakna lite först.
Längtar tills vägningen som är i morgon! Vill ju se hur det har gått!

Börjar faktiskt tycka om den här choklad shaken jag dricker på morgonen.
Det är en bra start på något vis :)

Ha en underbar dag!

Itrim

När jag skrev in mig på Itrim fick jag 2 böcker...

Faktaboken, där står allt man behöver veta om itrims koncept, hur det fungerar med måltidsersättning och hur man sedan ska göra när man övergår till mat igen.


Övningsboken innehåller mina resultat och övningarna som vi tar upp på gruppträffarna (tror jag? har ju inte varit på någon än..)

Sedan fick jag väga mig och mäta mig som jag berättat förut. Då fick man ett "kvitto"
De såg ut så här...


Det var allt för mej för denna gång.
Trevlig kväll.

Dag 4

Frukost: Choklad shake

Lunch: Poratis och purjolök.

Middag: Choklad.

Kvällsfika: blir en thai soppa med ett annat märke än itrim men kan inte dricka den hemska skogbärsdrickan...

Idag har det varit trögare, har varit lite "luddig" i huvudet... Svårt att tänka och det blir lätt fel när jag väl tänker... Hoppas detta går över snart..

Vägning kommer ske var 14:dag då det är gruppträffar på irim om jag inte blir alldeles för nyfiken vill säga...

Dag 2

Första dagen med måltidsersättning.

Frukost: choklad shake.

Lunch: Potatis och purjolök shake.

Middag: Potatis och purjolök shake.

Kvällsfika: Skogsbär shake.

Första dagen är gjord, har inte känt någon väldig hunger utan en stor motivation.
Har gjort min första ombytta träning och det blev längdskidor. Kändes skönt.

Dag 1

Idag har jag tagit de första stora steget mot ohälsan.
Skrev in mig på Itrim och hade mitt första hälsosamtal. Där gick vi igenom mitt förhållande till mat och hur mina matvanor ser ut. Det kom även upp massa andra frågor som tillhör min övervikt. Bland annat hur jag sover, snarkar, dricker, stress och om jag äter mer vid vissa tillfällen, t ex om det är vid stress, dålig sömn osv.
Vi kom även överens om att jag skulle börja med den snabba vägen dvs måltidsersättning i 10 veckor. Varav de 3 första veckorna ska 600kcal om dagen intas uppdelat på 4 tillfällen.
När det gäller motion så ska jag göra 2 pulspass i veckan vilket innebär 2 ombytta pass och 3 dagar med vardagsmotion.

Min vikt: 101,8.
Cm runt midja: 123

I morgon börjar jag med måltidsersättningen!

Mot bättre hälsa.

Hej.

Mitt nya liv började för några dagar sedan. Så som så många andras.
Men denna gång ska jag klara av detta, det finns inga men och det finns ingen chans att gå tillbaka och göra om.
Denna gång gäller det.

Nu eller aldrig.
Min kamp mot övervikt och allt som följer med den ska bekämpas.

Följ gärna med på min resa.