Dag 20

God kväll.

Dagen har varit ganska lugn, har dock jobbat lite på förmiddagen och sedan pluggat. Men ni i kväll har jag simmat i 30 min så det var skönt, men är helt slut! Så ska gå och lägga mig nu...


Natti.

Fortfarande dag 19

Hej!

Har blivit en del vardagsmotion idag har varit iväg med en kompis och bowlat. Riktigt roligt fast jag är urkass.

Sedan har jag smyckat ett rum som ett brudpar ska ligga i.
Här är sängen...


Badrummet



Vad tycker ni :) ?

Här är min middag, så här en lördag kväll blev de lite cola light.


Trevlig kväll!

Dag 19

Hej!

Idag har jag jobbat extra på mitt förra jobb de är roligt att komma dit och träffa arbetskamraterna en sväng. Sedan var det väldigt roligt att använda arbetskläderna... De satt inte tajt på ett enda ställe! =)

Har sagt att jag inte ska väga mig men i morse åkte måttbandet fram och nu var det 112cm!! Jag har minskat från 123cm till 112 cm! Helt fantastiskt! Det känns att det bara är att kämpa vidare.

Har även funderat hur jag ska göra senare när jag ska börja äta varierat (tänker bara på mat, de är mat överallt, mat på tv, kollar kcal på datorn, läser kokböcker allt handlar om mat!) När man ska äta varierat så ska man äta en knytnäve kolhydrater står det, och då undrade jag hur mycket det var. Så jag fyllde upp ett litersmått till 5dl och så satte jag ner handen. Då steg vattnet till 9dl så jag antar att jag ska få äta 4dl kolhydrater, vilket antagligen är mer än vad jag någonsin ätit till en middag (om de inte är strips, klyfpotatis eller pressad potatis då äter jag som en häst..)

Nu ska jag göra mig iordning ska träffa en kompis efter lunch.

Ha en fortsatt trevlig dag!

Dag 18

Hej!
Idag blev det inget skolarbete utan blev lite shopping :)
Köpte bland annat....



Bilderna tagen från http://www.tretti.se/media/images/items/250/14331.jpg
http://www.bygghemma.se/ProductImages/A051501/164645/2/0x0/Brandvarnare%20Housegard%20Tr%C3%A5dl%C3%B6s%20Optisk%202-pack.jpg
http://www.sodashopen.se/bilder/artiklar/zoom/1042220770_1.jpg

Å så köpte jag en ny choklad shake, fick även testa en morotssoppa, den var väl sådär..
Nu ska jag ta en kvälls promenad :)
Trevlig helg!

Pulspass

Hej!

Ska försöka skriva lite mer om mig själv framöver lite svårt när jag samtidigt vill vara anonym. Men ska peta in lite mera om det framöver.

Har iaf varit på ett pulspass nu, simmade i 30 min så är helt slut!

Ska vila lite nu!

Ha en bra kväll!
Kram

Tråkig?

Hej igen.

Ser att jag har några läsare i alla fall. Men vad vill ni veta mera om?
Menar att bloggen kanske kan verka ointressant då jag väger mig så sällan?

Någon som har en önskan?

Ha de!

Dag 17

Hej.
Idag vaknade jag med huvudvärk och var fortfarande grymt trött. De har släppt lite nu efter lunch dock betvilar jag att de är "matens" fel eftersom detta borde kommit tidigare. Senare idag ska jag iväg och simma och eventuellt gymma om huvudvärken har släppt. Alltid mysigt att simma lite!

Nu ska jag ta tag i pluggandet, medans jag har lite självdisciplin!

Ha en bra dag =)

Dag 16

Hej!

Idag är jag fortfarande trött! Skulle vilja lägga mig i sängen och sova dygnet runt!

Såg något mystiskt i spegeln i morse... På magen... Jag hade 4 små blåmärken!
Funderade länge och väl på vart jag kan ha fått dom ifrån, men så insåg jag att de är från rockringen på itrim (den är tyngre för att det ska bli jobbigare). Mysteriet löst.

Jag längtar oxå efter min nästa vägning!!! =)

Men nu ska jag ta sista shaken för dagen så kanske städnerverna kommer igång :)

Dag 15

Hej.

I kväll blev de ännu ett pulspass men kroppen var lite trött så ska bli skönt att vila från träning i morgon. Nu är det precis 2 veckor sedan jag började med shakerna, så bara 7 dagar kvar tills byte. Känns bra!

Ska nog krypa ner i sängen redan nu, är så fruktansvärt trött.
Ha en bra kväll!

Dag 14

Hej.
I morgon är det 2 veckor sedan jag började med shakerna, längtar tills vecka 3 då det blir lite andra smaker och färdiga drycker och bars. Får helt enkelt längta efter de små sakerna i livet.

Idag har jag varit på Itrim och gjort ett pulspass. Gick bra men var helt slut efteråt.

Nu är det dags för kvälls promenaden

Natti.

Dag 13

Hej.
Idag har jag varit ute och grejat på lite men får ändå säga att de varit en vilo Söndag. Är dock lite rastlös i kroppen så kan hända ett det blir en promenad senare.

Nu är det dags för middag, är dock sugen på korv med bröd fast det vet jag att det inte blir :)

Trevlig kväll

Dag 12

Hej.

Jag har börjat sakna en del saker, att tugga på något och smaken av mat i munnen. Saknar att gå på affären för att handla och saknar att stå och laga mat, det sociala har försvunnit. Mycket av det tappas och det tycker jag är tråkigt.
De är helg och det är inge speciellt att se fram emot, ingen extra god mat eller så.
Vet inte vad jag ska fylla ut tiden, visste inte att jag lade ner så mycket tid och energi på mat, laga, handla, tänka och äta.
Dock har jag de stunder jag tycker de är skönt att veta vad jag ska äta hela tiden, behöver inte hinna bli tok hungrig innan maten är färdig. Shaka en shake sedan är det färdigt. Fruktansvärt lättsamt.

Närmsta målet som finns att se fram emot är väl gränsen på 3 veckor då jag går över från VLCD till LCD. Då finns det färdiga drycker och bars. Något att tugga på och förhoppningsvis något som är godare... Finns i alla fall mer att välja på då.

Trevlig helg!

Dag 11

Hej!

Idag har jag hunnit med både vardagsmortion och pulspass på förmiddagen. Riktigt skönt men vet att de endå lär blir lite mer vardagsmotion framåt eftermiddagen.
På Itrim har dom cirkelträning med hydraliska gym-maskiner (innebär att de inte behöver ställas in inför varje gång, step grej och en platta man kan stå och hoppa på eller springa på stället. Detta pågår i 30 sekunder på varje sedan byter man och har man gjort 3 varv har man tränat en halvtimme så det är det jag grejat på med idag. Det finns även tunga rockringar, testade också på dessa, fy tusan vad jobbigt de var!

Jag kan berätta att jag smyger faktiskt med denna diet, vill liksom inte gå ut och säga det till alla om det inte behövs (men kanske märks snart?) Det blir lite mygel men samtidigt är det för något bra.

Ha en bra dag.

Dag 10

Hej.
Idag känns det att jag är lite trött i kroppen, att de inte riktigt finns några reserver kvar att ta av. Tröttheten, slöheten och dumheten har infunnit sig idag. De har tagit lång tid att koppla och tröttheten är överhängande.

Tror jag ska lägga mig och vila lite nu innan middagen, har faktiskt hunnit med en vardagsmotion som jag tog mig an direkt på morgonen och även en till vid lunch.

Nu ska jag vila mina blå.

Vägning

JAAAA! 5 KG!!!! (Mätte mig dock riktigt idag och insåg att jag bara är 176. Men det kan jag leva med. Nu kommer jag sova med ett leende på läpparna :)

Dag 9

Hej!

Idag är det en spännande dag då de är vägningsdag!
Hoppas bara jag gått ner någonting, vet inte vad jag gör annars.

Ha en underbar dag!

Pulspass.

Hej.
Blev en längd tur idag. Vart härligt, är dock jätte trött.
Idag har jag testat en ny shake smak nämligen kyckling.
Den var helt okey luktade inte alls illa, vilken en av dom andra gör..

Nu är det dags för middag.
Trevlig kväll

Dag 8

God morgon.
Antar att det inte riktigt är morgon för er men jag vaknade 1030 idag.
Så skönt att sova så länge, behövdes nog.

Tror att det blir en längdtur idag men måste nog vakna lite först.
Längtar tills vägningen som är i morgon! Vill ju se hur det har gått!

Börjar faktiskt tycka om den här choklad shaken jag dricker på morgonen.
Det är en bra start på något vis :)

Ha en underbar dag!

Fortfarande dag 7.

Hej.
Som jag nämnde i tidigare inlägget så skulle jag nog lagt mig och svullat chips idag. Nu i kväll hände en annan sak som fick mig att bli förbannad och de är också typiskt för mig att äta. Min dator fick ett virus. Men nu efter ca 2 timmar är det äntligen borta och jag kände mig stolt att jag kunde få bort det på egen hand.

Blev inget roligt till mig idag men antar att de kommer när jag har lusten att leta efter något.

Nu är det dags för sängen, jag är så trött.
Natti!

Dag 7

Hej.
Tiden påstås gå fort när man har roligt, jag vet inte om måltidsersättningar är så kul men fort går det. Täckbyxor som varit lite för tajta känns bekväma igen. Riktigt roligt.

Idag försökte jag även med något som inte gick så bra det var att göra en choklad shake med redan varmt vatten och sedan skaka det i en shaker. De blev något märkligt tryck så att det bara pös ur flaskan. Så nu vet jag att man inte kan göra så... :)

Om detta varit en dag från mitt förra liv hade jag lagt mig på soffan och käkat upp en chipspåse för att jag skrivit tenta. Idag tänkte jag fira med att köpa något som jag behöver till mig själv i stället inte för att jag vet om det gick bra eller dåligt men jag får sätta punkt för ett kapitel och göra ett avslut det är skönt.

Hoppas ni haft en bra dag hittils, för det tänker jag fortsätta ha!

Dag 6

Hej!
Idag har det varit en fruktansvärt seg dag. Dagen började med att jag drack frukost och sedan åkte jag 5km längdskidor. Efter det har jag varit trött hela dagen och inte fått mycket gjort. Har dessutom varit sugen på mat, inte hungrig men sugen. Men får peppa mig själv med att jag snart klarat av en vecka med måltidsersättning och det har endå gått relativt lätt.

Tror min kropp behöver vila resten av kvällen så ska bädda ner mig i soffan.
Trevlig kväll!

Dag 6

Hej!
Dagen har gått bra, det är märkligt hur lite hungrig jag är en då.
Var lite hungrig mellan lunch och middag men det var hanter bart.

Jag kom att tänka på att mitt inlägg igår och bilden på "kvittot" inte är till så stor nytta för den som inte vet vad det är.
Därför tänkte jag visa det nu..
1. Body type. Där kan man vara normal eller atletisk.
2. Gender, kön. Man/kvinna.
3. Ålder.
4. Längd.
5. Vikt.
6. BMI, om man ligger under 18,5 har man undervikt. Mellan 18,5-25 normalvikt. Mellan 25-30 övervikt. Mellan 30-35 fettma. 35-40 svår fettma. 40 och över mycket svår fetma.
7. BMR, energibehov i vila.
8. Impedance, motstånd i kroppen (impedans)
9. Fat %, fettprocent.
10. Fatt mass, kilo fett (av totala vikten.)
11. FFM, kilo muskler skelett och inre organ.
12. TWB, kilo värska i muskler och organ.
13. Desirable range, önskvärd data
14. Fat %, fett %
15. Fatt mass, kilo fett.
16. Target BF%, mål att nå
17. Predicted weight, förutspådd vikt.
18. Predictet fat mass, mål kroppsfett.
19. Fat to lose, kilo fett att gå ner.

Tror det var alla, om ni undrar något får ni gärna höra av er.

Igår kväll fick jag lite panik att jag inte har gått ner ett endaste kilo utan snarare gått upp (hur man nu kan göra det då jag lever på 600kcal om dagen...)
Jag har ju sagt att jag inte ska väga mig förens på onsdag kväll så det kunde jag ju inte göra.. Men testade ett par jeans och jag tyckte de satt lite ledigare så då var jag nöjd!
Nu är det dax för en kvälls promenad =).

Itrim

När jag skrev in mig på Itrim fick jag 2 böcker...

Faktaboken, där står allt man behöver veta om itrims koncept, hur det fungerar med måltidsersättning och hur man sedan ska göra när man övergår till mat igen.


Övningsboken innehåller mina resultat och övningarna som vi tar upp på gruppträffarna (tror jag? har ju inte varit på någon än..)

Sedan fick jag väga mig och mäta mig som jag berättat förut. Då fick man ett "kvitto"
De såg ut så här...


Det var allt för mej för denna gång.
Trevlig kväll.

Dag 5

God förmiddag.

Idag började jag min morgon som vanligt med min choklade shake. Tycker de går lättare och lättare att få ner. Bara att tänka på annat så är det OK.

De är ingen mening att berätta vad jag ska äta resten av dagen för dagarna ser rätt likadana ut. Igår var det en svacka, från ca kl fyra på eftermiddagen mådde jag illa. Försökte med de mesta, frisk luft, kallt vatten, duscha och slutligen tog jag lite cocacola zero och då gick det över litegranna men de var lite halvkämpigt att få i sig de 2 återstående shakerna. Men det gick det med.

Ny dag nya tag!

Dag 4

Frukost: Choklad shake

Lunch: Poratis och purjolök.

Middag: Choklad.

Kvällsfika: blir en thai soppa med ett annat märke än itrim men kan inte dricka den hemska skogbärsdrickan...

Idag har det varit trögare, har varit lite "luddig" i huvudet... Svårt att tänka och det blir lätt fel när jag väl tänker... Hoppas detta går över snart..

Vägning kommer ske var 14:dag då det är gruppträffar på irim om jag inte blir alldeles för nyfiken vill säga...

Dag 3

Frukost: Choklad shake, denna gång värmde jag den lite i mircorn. God är väl att ta i men nu blev den hanterbar.

Lunch: Potatis och purjolök, den är helt okey har dock kryddat den med lite olika sorter för att få bort den hemska lukten..

Middag: Choklad shake,

Kvällsfika: Skogsbärs shake, men denna gång gick det inte.. Jag tål den inte riktig får spykänsla och illamående. Drack dock upp den men någon repris blir det nog inte..

Fortfarande ingen stor hunger, kände lite hunger mellan lunch och middag.

Dag 2

Första dagen med måltidsersättning.

Frukost: choklad shake.

Lunch: Potatis och purjolök shake.

Middag: Potatis och purjolök shake.

Kvällsfika: Skogsbär shake.

Första dagen är gjord, har inte känt någon väldig hunger utan en stor motivation.
Har gjort min första ombytta träning och det blev längdskidor. Kändes skönt.

Dag 1

Idag har jag tagit de första stora steget mot ohälsan.
Skrev in mig på Itrim och hade mitt första hälsosamtal. Där gick vi igenom mitt förhållande till mat och hur mina matvanor ser ut. Det kom även upp massa andra frågor som tillhör min övervikt. Bland annat hur jag sover, snarkar, dricker, stress och om jag äter mer vid vissa tillfällen, t ex om det är vid stress, dålig sömn osv.
Vi kom även överens om att jag skulle börja med den snabba vägen dvs måltidsersättning i 10 veckor. Varav de 3 första veckorna ska 600kcal om dagen intas uppdelat på 4 tillfällen.
När det gäller motion så ska jag göra 2 pulspass i veckan vilket innebär 2 ombytta pass och 3 dagar med vardagsmotion.

Min vikt: 101,8.
Cm runt midja: 123

I morgon börjar jag med måltidsersättningen!

Mot bättre hälsa.

Hej.

Mitt nya liv började för några dagar sedan. Så som så många andras.
Men denna gång ska jag klara av detta, det finns inga men och det finns ingen chans att gå tillbaka och göra om.
Denna gång gäller det.

Nu eller aldrig.
Min kamp mot övervikt och allt som följer med den ska bekämpas.

Följ gärna med på min resa.