Hej!
Idag har jag tränat pulsträning med intervaller. Var lite roligt faktiskt. Misstänker dock att min maxpuls inte ligger på 210 som jag har trott.. KOm bara upp i 187 som mest vilket kan vara ca 90%.
När man pulstränar så ställer man in pulsklockan på ett intervall. De ska börja pipa i mitt fall när den är över 190. Och pipa när det kommer under 130. Så när den är tyst ska jag springa allt vad jag orkar. De är jobbigt, orkade med 8 ggr.
Lugn uppvarvning och nervarvning.
Jag gör mig redo.
lördag 25 december 2010
Intervall
Hej!
Idag har jag tränat pulsträning med intervaller. Var lite roligt faktiskt. Misstänker dock att min maxpuls inte ligger på 210 som jag har trott.. KOm bara upp i 187 som mest vilket kan vara ca 90%.
När man pulstränar så ställer man in pulsklockan på ett intervall. De ska börja pipa i mitt fall när den är över 190. Och pipa när det kommer under 130. Så när den är tyst ska jag springa allt vad jag orkar. De är jobbigt, orkade med 8 ggr.
Lugn uppvarvning och nervarvning.
Jag gör mig redo.
Idag har jag tränat pulsträning med intervaller. Var lite roligt faktiskt. Misstänker dock att min maxpuls inte ligger på 210 som jag har trott.. KOm bara upp i 187 som mest vilket kan vara ca 90%.
När man pulstränar så ställer man in pulsklockan på ett intervall. De ska börja pipa i mitt fall när den är över 190. Och pipa när det kommer under 130. Så när den är tyst ska jag springa allt vad jag orkar. De är jobbigt, orkade med 8 ggr.
Lugn uppvarvning och nervarvning.
Jag gör mig redo.
torsdag 23 december 2010
WAHOOO
WIHEEE jag var arg i morse, vem ringer och väcker mig? Och dessutom på hemtelefonen som endast min mamma ringer på.
Hej de är bla bla bla... (Här var jag mest arg) vi tänkte fråga dig om du ville göra fystesterna till polishögskolan den 13januari?
Å då vart jag stum. SJÄLVKLART vill jag det.
Därför måste jag testa att göra en kullebytta idag. Den första jag gjorde svimmade jag nästan av. Men nu har jag gjort några stycken och jag kan hoppa rakt upp efter kullebyttan och dessutom springa och göra hukningar. Dock är jag jätte yr när jag är färdig men det är bara att bita ihop!
Nu ska jag testa att göra några några mer när jag fortfarande är varm.
LYCKA.
Hej de är bla bla bla... (Här var jag mest arg) vi tänkte fråga dig om du ville göra fystesterna till polishögskolan den 13januari?
Å då vart jag stum. SJÄLVKLART vill jag det.
Därför måste jag testa att göra en kullebytta idag. Den första jag gjorde svimmade jag nästan av. Men nu har jag gjort några stycken och jag kan hoppa rakt upp efter kullebyttan och dessutom springa och göra hukningar. Dock är jag jätte yr när jag är färdig men det är bara att bita ihop!
Nu ska jag testa att göra några några mer när jag fortfarande är varm.
LYCKA.
söndag 19 december 2010
Lång tid.
Nu har tiden ramlat iväg igen. Så även kilorna. Väger enligt vågen hemma nu 84,4 kg. Alltså 82,4 kg på Itrimvågen.
Dags att komma in i lite bra rutiner igen. Det som är så trist är att det är och har varit kallt nu en lägre period så när längdskidorna väl kommer fram har jag kunnat åka en eller två gånger sedan har det blivit -20. Det går an att åka om det är under -15 och inte blåser. Idag är det -15 och blåser.
Så har anslutit ett avtal med mig själv att jag ska vara ute en timme om dagen, det behöver inte enbart vara ren och skär träning utan det kan vara bära in ved, gå med hunden osv. Tror att det är ett bra mål, de kan jag även göra när jobbar borta utan att det ska bli problem.
Ha det så bra, god jul!
Kram
Dags att komma in i lite bra rutiner igen. Det som är så trist är att det är och har varit kallt nu en lägre period så när längdskidorna väl kommer fram har jag kunnat åka en eller två gånger sedan har det blivit -20. Det går an att åka om det är under -15 och inte blåser. Idag är det -15 och blåser.
Så har anslutit ett avtal med mig själv att jag ska vara ute en timme om dagen, det behöver inte enbart vara ren och skär träning utan det kan vara bära in ved, gå med hunden osv. Tror att det är ett bra mål, de kan jag även göra när jobbar borta utan att det ska bli problem.
Ha det så bra, god jul!
Kram
torsdag 11 november 2010
Sjukgymnasten
Idag var jag hos sjukgymnasten för att göra ett astma/konditions test.
Det gick bra förutom att jag var väldigt tung i benen redan när jag började.
Det gick till så att jag fick cykla och så ökade man motståndet efter viss tid. De gick bra och konditionen är tydligen mycket bra. Det kändes kul att veta att det inte är något fel på konditionen. Fick även lite tips på hur jag ska handskas med astman under träningen. Känns bra!
Har även bokat in en tid längre fram, fick lite övningar eftersom jag är så orörlig i bröstryggen. De är oxå bra. Sjukgymnastik blir liksom lite som en kedjereaktion, den bara fortsätter och fortsätter... Man är ju aldrig riktigt bra :P
Nu dags att städa lite! Må så gott!
Det gick bra förutom att jag var väldigt tung i benen redan när jag började.
Det gick till så att jag fick cykla och så ökade man motståndet efter viss tid. De gick bra och konditionen är tydligen mycket bra. Det kändes kul att veta att det inte är något fel på konditionen. Fick även lite tips på hur jag ska handskas med astman under träningen. Känns bra!
Har även bokat in en tid längre fram, fick lite övningar eftersom jag är så orörlig i bröstryggen. De är oxå bra. Sjukgymnastik blir liksom lite som en kedjereaktion, den bara fortsätter och fortsätter... Man är ju aldrig riktigt bra :P
Nu dags att städa lite! Må så gott!
fredag 29 oktober 2010
29/10
I förra veckan blev det faktiskt 3 träningspass, 2 power walk/löpning/gå och 1 gång cyklel 30 min (FY FAN VAD JAG HATAR ATT CYKLA.)
IDag blir det cykel igen även fast det är sjukt tråkigt, men de är det som går fortast att göra då ´tiden kommer bli lite knaper idag.
Var på itrim i Onsdags, å min vikt är 78,5kg. Blev lite depp, men då sa hon som vägde mig att man ska inte träna innan man väger sig, det hade något med vätskor hit och dit att göra.
Har ett mål just nu det är att komma ner på 77kg igen, de är rätt okey, men drömvikten är 75. Att det ska vara så svårt att komma dit...
Men nu blir de träning igen efter jag varit sjuk i evigheter så nu går det nog bättre!
Ha en bra helg!
IDag blir det cykel igen även fast det är sjukt tråkigt, men de är det som går fortast att göra då ´tiden kommer bli lite knaper idag.
Var på itrim i Onsdags, å min vikt är 78,5kg. Blev lite depp, men då sa hon som vägde mig att man ska inte träna innan man väger sig, det hade något med vätskor hit och dit att göra.
Har ett mål just nu det är att komma ner på 77kg igen, de är rätt okey, men drömvikten är 75. Att det ska vara så svårt att komma dit...
Men nu blir de träning igen efter jag varit sjuk i evigheter så nu går det nog bättre!
Ha en bra helg!
onsdag 20 oktober 2010
Träning
Igår blev det 1 timmes powerwalk, gång, löpning. Kändes bra! Idag har jag träningsvärk. BEstämde mig igår att nä nu jävlar är jag frisk, och efter träningen i går är jag inte lika täppt i näsan. Ibland behövs nog motion för att bli frisk.
Är sugen på att väga mig för jag har skärpt till mig med maten nu men tror det få vänta till nästa vecka då det är vägning på Itrim, försöker att inte hoppas på för mycket men ibland är det svårt.
Nu blir det soffläge.
Är sugen på att väga mig för jag har skärpt till mig med maten nu men tror det få vänta till nästa vecka då det är vägning på Itrim, försöker att inte hoppas på för mycket men ibland är det svårt.
Nu blir det soffläge.
torsdag 14 oktober 2010
På gång?
Nææ, på gång var fel ord.
Blev inte frisk førens i slutet av førra veckan. Dock ska jag ta tag i mitt liv igen. Varfør ær det så svårt att ta hand om bra vanor?
Førændring, nu tack!
Blev inte frisk førens i slutet av førra veckan. Dock ska jag ta tag i mitt liv igen. Varfør ær det så svårt att ta hand om bra vanor?
Førændring, nu tack!
torsdag 16 september 2010
Önska
Tjoho!
Nu blev jag lite gladare, analyserade lite kvitton!
Gått upp 1 kg muskler och hade ovanligt mycket vatten i kroppen. 0,9hg.
Lite lugnare nu, ska nog testa att ta en power walk i morgon efter förkylning och sjuksrivning. Har även varit hos sjukgymnasten för att lära mig andas rätt när jag tränar (relaterat till astman). Nu jävlar e jag på gång!
Önska mig lycka till!
Nu blev jag lite gladare, analyserade lite kvitton!
Gått upp 1 kg muskler och hade ovanligt mycket vatten i kroppen. 0,9hg.
Lite lugnare nu, ska nog testa att ta en power walk i morgon efter förkylning och sjuksrivning. Har även varit hos sjukgymnasten för att lära mig andas rätt när jag tränar (relaterat till astman). Nu jävlar e jag på gång!
Önska mig lycka till!
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)