Hej!
Idag har jag tränat pulsträning med intervaller. Var lite roligt faktiskt. Misstänker dock att min maxpuls inte ligger på 210 som jag har trott.. KOm bara upp i 187 som mest vilket kan vara ca 90%.
När man pulstränar så ställer man in pulsklockan på ett intervall. De ska börja pipa i mitt fall när den är över 190. Och pipa när det kommer under 130. Så när den är tyst ska jag springa allt vad jag orkar. De är jobbigt, orkade med 8 ggr.
Lugn uppvarvning och nervarvning.
Jag gör mig redo.
lördag 25 december 2010
Intervall
Hej!
Idag har jag tränat pulsträning med intervaller. Var lite roligt faktiskt. Misstänker dock att min maxpuls inte ligger på 210 som jag har trott.. KOm bara upp i 187 som mest vilket kan vara ca 90%.
När man pulstränar så ställer man in pulsklockan på ett intervall. De ska börja pipa i mitt fall när den är över 190. Och pipa när det kommer under 130. Så när den är tyst ska jag springa allt vad jag orkar. De är jobbigt, orkade med 8 ggr.
Lugn uppvarvning och nervarvning.
Jag gör mig redo.
Idag har jag tränat pulsträning med intervaller. Var lite roligt faktiskt. Misstänker dock att min maxpuls inte ligger på 210 som jag har trott.. KOm bara upp i 187 som mest vilket kan vara ca 90%.
När man pulstränar så ställer man in pulsklockan på ett intervall. De ska börja pipa i mitt fall när den är över 190. Och pipa när det kommer under 130. Så när den är tyst ska jag springa allt vad jag orkar. De är jobbigt, orkade med 8 ggr.
Lugn uppvarvning och nervarvning.
Jag gör mig redo.
torsdag 23 december 2010
WAHOOO
WIHEEE jag var arg i morse, vem ringer och väcker mig? Och dessutom på hemtelefonen som endast min mamma ringer på.
Hej de är bla bla bla... (Här var jag mest arg) vi tänkte fråga dig om du ville göra fystesterna till polishögskolan den 13januari?
Å då vart jag stum. SJÄLVKLART vill jag det.
Därför måste jag testa att göra en kullebytta idag. Den första jag gjorde svimmade jag nästan av. Men nu har jag gjort några stycken och jag kan hoppa rakt upp efter kullebyttan och dessutom springa och göra hukningar. Dock är jag jätte yr när jag är färdig men det är bara att bita ihop!
Nu ska jag testa att göra några några mer när jag fortfarande är varm.
LYCKA.
Hej de är bla bla bla... (Här var jag mest arg) vi tänkte fråga dig om du ville göra fystesterna till polishögskolan den 13januari?
Å då vart jag stum. SJÄLVKLART vill jag det.
Därför måste jag testa att göra en kullebytta idag. Den första jag gjorde svimmade jag nästan av. Men nu har jag gjort några stycken och jag kan hoppa rakt upp efter kullebyttan och dessutom springa och göra hukningar. Dock är jag jätte yr när jag är färdig men det är bara att bita ihop!
Nu ska jag testa att göra några några mer när jag fortfarande är varm.
LYCKA.
söndag 19 december 2010
Lång tid.
Nu har tiden ramlat iväg igen. Så även kilorna. Väger enligt vågen hemma nu 84,4 kg. Alltså 82,4 kg på Itrimvågen.
Dags att komma in i lite bra rutiner igen. Det som är så trist är att det är och har varit kallt nu en lägre period så när längdskidorna väl kommer fram har jag kunnat åka en eller två gånger sedan har det blivit -20. Det går an att åka om det är under -15 och inte blåser. Idag är det -15 och blåser.
Så har anslutit ett avtal med mig själv att jag ska vara ute en timme om dagen, det behöver inte enbart vara ren och skär träning utan det kan vara bära in ved, gå med hunden osv. Tror att det är ett bra mål, de kan jag även göra när jobbar borta utan att det ska bli problem.
Ha det så bra, god jul!
Kram
Dags att komma in i lite bra rutiner igen. Det som är så trist är att det är och har varit kallt nu en lägre period så när längdskidorna väl kommer fram har jag kunnat åka en eller två gånger sedan har det blivit -20. Det går an att åka om det är under -15 och inte blåser. Idag är det -15 och blåser.
Så har anslutit ett avtal med mig själv att jag ska vara ute en timme om dagen, det behöver inte enbart vara ren och skär träning utan det kan vara bära in ved, gå med hunden osv. Tror att det är ett bra mål, de kan jag även göra när jobbar borta utan att det ska bli problem.
Ha det så bra, god jul!
Kram
torsdag 11 november 2010
Sjukgymnasten
Idag var jag hos sjukgymnasten för att göra ett astma/konditions test.
Det gick bra förutom att jag var väldigt tung i benen redan när jag började.
Det gick till så att jag fick cykla och så ökade man motståndet efter viss tid. De gick bra och konditionen är tydligen mycket bra. Det kändes kul att veta att det inte är något fel på konditionen. Fick även lite tips på hur jag ska handskas med astman under träningen. Känns bra!
Har även bokat in en tid längre fram, fick lite övningar eftersom jag är så orörlig i bröstryggen. De är oxå bra. Sjukgymnastik blir liksom lite som en kedjereaktion, den bara fortsätter och fortsätter... Man är ju aldrig riktigt bra :P
Nu dags att städa lite! Må så gott!
Det gick bra förutom att jag var väldigt tung i benen redan när jag började.
Det gick till så att jag fick cykla och så ökade man motståndet efter viss tid. De gick bra och konditionen är tydligen mycket bra. Det kändes kul att veta att det inte är något fel på konditionen. Fick även lite tips på hur jag ska handskas med astman under träningen. Känns bra!
Har även bokat in en tid längre fram, fick lite övningar eftersom jag är så orörlig i bröstryggen. De är oxå bra. Sjukgymnastik blir liksom lite som en kedjereaktion, den bara fortsätter och fortsätter... Man är ju aldrig riktigt bra :P
Nu dags att städa lite! Må så gott!
fredag 29 oktober 2010
29/10
I förra veckan blev det faktiskt 3 träningspass, 2 power walk/löpning/gå och 1 gång cyklel 30 min (FY FAN VAD JAG HATAR ATT CYKLA.)
IDag blir det cykel igen även fast det är sjukt tråkigt, men de är det som går fortast att göra då ´tiden kommer bli lite knaper idag.
Var på itrim i Onsdags, å min vikt är 78,5kg. Blev lite depp, men då sa hon som vägde mig att man ska inte träna innan man väger sig, det hade något med vätskor hit och dit att göra.
Har ett mål just nu det är att komma ner på 77kg igen, de är rätt okey, men drömvikten är 75. Att det ska vara så svårt att komma dit...
Men nu blir de träning igen efter jag varit sjuk i evigheter så nu går det nog bättre!
Ha en bra helg!
IDag blir det cykel igen även fast det är sjukt tråkigt, men de är det som går fortast att göra då ´tiden kommer bli lite knaper idag.
Var på itrim i Onsdags, å min vikt är 78,5kg. Blev lite depp, men då sa hon som vägde mig att man ska inte träna innan man väger sig, det hade något med vätskor hit och dit att göra.
Har ett mål just nu det är att komma ner på 77kg igen, de är rätt okey, men drömvikten är 75. Att det ska vara så svårt att komma dit...
Men nu blir de träning igen efter jag varit sjuk i evigheter så nu går det nog bättre!
Ha en bra helg!
onsdag 20 oktober 2010
Träning
Igår blev det 1 timmes powerwalk, gång, löpning. Kändes bra! Idag har jag träningsvärk. BEstämde mig igår att nä nu jävlar är jag frisk, och efter träningen i går är jag inte lika täppt i näsan. Ibland behövs nog motion för att bli frisk.
Är sugen på att väga mig för jag har skärpt till mig med maten nu men tror det få vänta till nästa vecka då det är vägning på Itrim, försöker att inte hoppas på för mycket men ibland är det svårt.
Nu blir det soffläge.
Är sugen på att väga mig för jag har skärpt till mig med maten nu men tror det få vänta till nästa vecka då det är vägning på Itrim, försöker att inte hoppas på för mycket men ibland är det svårt.
Nu blir det soffläge.
torsdag 14 oktober 2010
På gång?
Nææ, på gång var fel ord.
Blev inte frisk førens i slutet av førra veckan. Dock ska jag ta tag i mitt liv igen. Varfør ær det så svårt att ta hand om bra vanor?
Førændring, nu tack!
Blev inte frisk førens i slutet av førra veckan. Dock ska jag ta tag i mitt liv igen. Varfør ær det så svårt att ta hand om bra vanor?
Førændring, nu tack!
torsdag 16 september 2010
Önska
Tjoho!
Nu blev jag lite gladare, analyserade lite kvitton!
Gått upp 1 kg muskler och hade ovanligt mycket vatten i kroppen. 0,9hg.
Lite lugnare nu, ska nog testa att ta en power walk i morgon efter förkylning och sjuksrivning. Har även varit hos sjukgymnasten för att lära mig andas rätt när jag tränar (relaterat till astman). Nu jävlar e jag på gång!
Önska mig lycka till!
Nu blev jag lite gladare, analyserade lite kvitton!
Gått upp 1 kg muskler och hade ovanligt mycket vatten i kroppen. 0,9hg.
Lite lugnare nu, ska nog testa att ta en power walk i morgon efter förkylning och sjuksrivning. Har även varit hos sjukgymnasten för att lära mig andas rätt när jag tränar (relaterat till astman). Nu jävlar e jag på gång!
Önska mig lycka till!
måndag 6 september 2010
Nystart.
Behöver en nystart nu, hade gått upp till 77 kg nu i fredags.
Det är inte hela världen men jag känner att jag behöver en börja om igen och jag ska äta de färdiga dryckerna ett tag, vet inte hur länge men minst 2 veckor.
Men innan dess ska jag bli frisk. Efter resan fick jag med mig något skit hem. Har sjukt ont i magen och har varit till farbror doktorn och jag är sjukskriven veckan ut. Tur är det för när det det hugger till i magen så blir jag alldeles kallsvettig och viks dubbel. Men de börjar bli bättre i alla fall.
Nog med klagandet nu vet ni planen framöver!
Ha de!
Det är inte hela världen men jag känner att jag behöver en börja om igen och jag ska äta de färdiga dryckerna ett tag, vet inte hur länge men minst 2 veckor.
Men innan dess ska jag bli frisk. Efter resan fick jag med mig något skit hem. Har sjukt ont i magen och har varit till farbror doktorn och jag är sjukskriven veckan ut. Tur är det för när det det hugger till i magen så blir jag alldeles kallsvettig och viks dubbel. Men de börjar bli bättre i alla fall.
Nog med klagandet nu vet ni planen framöver!
Ha de!
onsdag 25 augusti 2010
På gång
Idag satt jag ombytt och färdig halv sju. Sju börjar träningen.
Sedan ska jag bara kolla mailen innan jag åkte, inser då att träningen är inställd...
Det har regnat så mycket att planen inte går att träna på.
Det var faktiskt ganska skönt, jag har sådan träningsvärk att jag knappt kan lyfta benen mer än 10 cm från backen.
Så nu ligger jag i soffan med hunden och myser.
På fredag åker jag bort på en veckas semester, därefter ska jag fortsätta med fotbollsträningen! Ska bli skoj!
Må så gott så länge!
Sedan ska jag bara kolla mailen innan jag åkte, inser då att träningen är inställd...
Det har regnat så mycket att planen inte går att träna på.
Det var faktiskt ganska skönt, jag har sådan träningsvärk att jag knappt kan lyfta benen mer än 10 cm från backen.
Så nu ligger jag i soffan med hunden och myser.
På fredag åker jag bort på en veckas semester, därefter ska jag fortsätta med fotbollsträningen! Ska bli skoj!
Må så gott så länge!
måndag 23 augusti 2010
Jihhoo!
Nu har jag börjat på något nytt! Fast endock något gammalt. Har varit på fotbollsträning idag! Det var grymt skoj!
Men jag är ju lite tävlingsinriktad... Men så länge jag inte är sämst så tänker jag fortsätta. Har spelat förut men kom på att jag slutade 2006! Fan 4 år sedan! Tiden går så fort.
Det jag kände är att jag inte orkar lite många snabba ryck men kände inte att jag är helt slut fysiskt. Antagligen eftersom jag faktiskt har löptränat.
Längtar redan till nästa gång!
Men jag är ju lite tävlingsinriktad... Men så länge jag inte är sämst så tänker jag fortsätta. Har spelat förut men kom på att jag slutade 2006! Fan 4 år sedan! Tiden går så fort.
Det jag kände är att jag inte orkar lite många snabba ryck men kände inte att jag är helt slut fysiskt. Antagligen eftersom jag faktiskt har löptränat.
Längtar redan till nästa gång!
fredag 20 augusti 2010
Tröst shopping.
Blev lite shopping nu, kände att jag behövde lite kläder och något för självförtoendet för att få det på topp igen.
Ett par jeans i stl 40, en skjorta i stl 42, en klänning i stl 42, leggings, en mascara och en kajalpenna. Jag som aldig shoppat! Men kul var det!
Kan berätta att jag var till doktorn idag på grund av andningen. Det var en märklig upplevelse, jag gick dit för astman och vart under tidens gång förtvilad och rädd. Han lyssnade på hjärta lungor och så fick jag göra ett pulsoximetritest sedan fick göra en spirometri som var OK. Det var lite lurigt för andningen stämde inte inte in med symtomen. Hade ingen astmaandning. Så när doktorerna inte vet så de ska göra då får kvinnor som jag i fertil ålder göra ett graviditetstest. De var de längsta 3 minuterna i hela mitt liv. Min skalle vände sig ut och inn och det blev total kaos. De 3 min gick och jag var inte gravid. Eftersom det inte heller var det så fick jag ta ett blodprov. Jag är så stickrädd att jag nästan svimmade stående, min färg i ansiktet försvann. Då fick jag ligga ner när dom tog blodprovet. Återigen en väntan... Denna gång 15 min för att utesluta att jag hade någon propp i lungan. Dessa 15 min var värre än de första 3 minuterna. Men turligt nog så hade jag inte de heller!
Det kan nog sättas i sammanhang till att jag varit hos kiropraktorn och grejat med andningsmuskulaturen. Så nu ska jag få lära mig andningsteknik och jag hoppas verkligen det funkar för så här ska det inte var. Vill ju träna!
Nu är det dag för mig att sova... Natti
Ett par jeans i stl 40, en skjorta i stl 42, en klänning i stl 42, leggings, en mascara och en kajalpenna. Jag som aldig shoppat! Men kul var det!
Kan berätta att jag var till doktorn idag på grund av andningen. Det var en märklig upplevelse, jag gick dit för astman och vart under tidens gång förtvilad och rädd. Han lyssnade på hjärta lungor och så fick jag göra ett pulsoximetritest sedan fick göra en spirometri som var OK. Det var lite lurigt för andningen stämde inte inte in med symtomen. Hade ingen astmaandning. Så när doktorerna inte vet så de ska göra då får kvinnor som jag i fertil ålder göra ett graviditetstest. De var de längsta 3 minuterna i hela mitt liv. Min skalle vände sig ut och inn och det blev total kaos. De 3 min gick och jag var inte gravid. Eftersom det inte heller var det så fick jag ta ett blodprov. Jag är så stickrädd att jag nästan svimmade stående, min färg i ansiktet försvann. Då fick jag ligga ner när dom tog blodprovet. Återigen en väntan... Denna gång 15 min för att utesluta att jag hade någon propp i lungan. Dessa 15 min var värre än de första 3 minuterna. Men turligt nog så hade jag inte de heller!
Det kan nog sättas i sammanhang till att jag varit hos kiropraktorn och grejat med andningsmuskulaturen. Så nu ska jag få lära mig andningsteknik och jag hoppas verkligen det funkar för så här ska det inte var. Vill ju träna!
Nu är det dag för mig att sova... Natti
måndag 16 augusti 2010
Nedfør
Hej.
Just nu går det inge bra, andningen ær skit och jag har ont i ryggen.
Æter skit och rør mig inte.
Fan.
Just nu går det inge bra, andningen ær skit och jag har ont i ryggen.
Æter skit och rør mig inte.
Fan.
fredag 6 augusti 2010
Huva
Hej!
Har inte blivit någon træning denna vecka har inte alls kænt mig i form. Inte bra inte bra. Ska førsøka ta en lugn svæng i morgon, mera gå ænn løpa.
Jag kænner mig tjock idag.
Har inte blivit någon træning denna vecka har inte alls kænt mig i form. Inte bra inte bra. Ska førsøka ta en lugn svæng i morgon, mera gå ænn løpa.
Jag kænner mig tjock idag.
söndag 1 augusti 2010
Träning
Idag blev det 3,8 km! Gick trögt och var inte kul alls så trodde att de max blivit 3 km så blev lite glatt överraskad.
Funderade lite under tiden, ska nog blanda min träning lite, tror min kropp inte mår så bra av att springa hela tiden. Har fått lite ont på framsida skenben och ibland känns det både i rygg och knän.
Vet dock inte med vad... Någon som har någon bra ide?
Funderade lite under tiden, ska nog blanda min träning lite, tror min kropp inte mår så bra av att springa hela tiden. Har fått lite ont på framsida skenben och ibland känns det både i rygg och knän.
Vet dock inte med vad... Någon som har någon bra ide?
söndag 25 juli 2010
Träning
Idag gick det riktigt jävla tokbra!
6,5km på 39 min!
Jag är bäst :D
Dessutom vägde jag mig i går och jag väger 74,4! Hade absolut inte gått upp som jag trodde, vad allt kan kännas bra ibland!
6,5km på 39 min!
Jag är bäst :D
Dessutom vägde jag mig i går och jag väger 74,4! Hade absolut inte gått upp som jag trodde, vad allt kan kännas bra ibland!
onsdag 21 juli 2010
Paus
Blivit en paus i træningen igen. Jobbar som en tok och ær helt slut, det blir inte bættre av att jag fortfarande har lite ont i benet/rumpan. SÅ denna vecka blir det återigen bara 2 træningspass och det førsta blir i morgon.
Ska faktiskt se om jag hittar något eljusspår på det hær stællet, ær så tråkigt att springa på måfå och inte vet hur långt det ær.
Længtar till helgen, førsta lediga dagarna sedan børjan av juni.
Wiho!
Ska faktiskt se om jag hittar något eljusspår på det hær stællet, ær så tråkigt att springa på måfå och inte vet hur långt det ær.
Længtar till helgen, førsta lediga dagarna sedan børjan av juni.
Wiho!
söndag 18 juli 2010
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)